葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

 「肩こりがひどくなると頭痛が出る…」

「マッサージを受けた後は頭がスッキリする！」

このような経験をしたことはありませんか？

実は、頭痛の中でも特に多い緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が大きく関係しています！

緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛とは、首や肩周りの筋肉が硬くなることで起こる頭痛です！

特に、

○長時間のデスクワーク

○ スマートフォンの使用

○ 運動不足

○ ストレス　　　などによって起こりやすいとされています。

頭全体が締め付けられるような痛みや、重だるい感覚が特徴です。

なぜ肩こりで頭痛が起こるの？

人の頭の重さは約4〜6kgあります。

これは2Lのペットボトル約2〜3本分の重さです。

姿勢が崩れて頭が前に出ると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。

例えるなら、重いリュックを一日中背負っている状態。

最初は平気でも、時間が経つにつれて肩や首の筋肉は疲労し、硬くなっていきます。

すると血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が蓄積されることで頭痛につながるのです。

マッサージが有効な理由

マッサージには、硬くなった筋肉を緩める効果が期待できます！

筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血液の流れが悪くなります！

そこでマッサージを行うことで、

◯筋肉の緊張を和らげる

◯血流を促進する

◯疲労物質の排出を助ける

◯首や肩の動きを改善する   といった効果が期待できます！

その結果、頭痛の軽減につながることがあります！

ストレスによる頭痛にも効果的

ストレスを感じると、無意識に肩へ力が入りやすくなります！

また、自律神経のバランスも乱れやすくなるため、筋肉の緊張がさらに強くなります！

マッサージには身体をリラックスさせる効果もあるため、

○心身の緊張を和らげる

○ 自律神経を整える

○ リラックスしやすい状態を作る　　　ことにもつながります。

肩こりや首の張りと一緒に起こる頭痛は、筋肉の緊張や血流の悪化が原因になっていることがあります！

マッサージは筋肉を緩めて血流を改善し、頭痛の軽減をサポートする有効な方法の一つです！

しかし、頭痛を繰り返さないためには、マッサージだけでなく姿勢の改善や適度な運動、日常生活の見直しも大切です！

「いつもの頭痛だから」と我慢せず、身体からのサインに耳を傾けてみましょう！

早めのケアが、快適な毎日への第一歩になります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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「肩こりがなかなか改善しない」「マッサージを受けてもすぐに元に戻る」というお悩みはありませんか？

その原因の一つに、日常生活での姿勢の悪さが関係している可能性があります。今回は、肩こりと姿勢の関係性について解説していきます！

肩こりと姿勢は深く関係している

肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張し続けることで血流が低下し、痛みや重だるさが生じる状態です。

特に現代人は、パソコンやスマートフォンを長時間使用する機会が多く、頭が前に出た「ストレートネック」や「猫背」の姿勢になりやすい傾向があります。

人の頭の重さは体重の約10％、成人では4〜6kg程度あるとされています。頭が前に傾くほど首や肩の筋肉への負担は増加し、肩こりの原因になります。

特に以下のような姿勢には注意が必要です。

・ 猫背姿勢

・ ストレートネック

・ 巻き肩

・長時間の前かがみ姿勢

・ 足を組んで座る癖

これらの姿勢は身体全体のバランスを崩し、首や肩周囲に余計な負担をかけてしまいます。

姿勢が悪くなる原因

1. デスクワーク

長時間同じ姿勢でパソコン作業を行うことで首が前に出やすくなります。

2. スマートフォンの使用

下を向く時間が長くなるため、首や肩への負担が増加します。

3. 運動不足

筋力が低下すると正しい姿勢を維持しにくくなります。

4. 骨盤の歪み

骨盤が傾くことで背骨のバランスが崩れ、結果として肩や首への負担につながります。

肩こり改善のための姿勢対策

・デスク環境を見直す

モニターは目線の高さに合わせ、椅子には深く腰掛けましょう。肘と膝が約90度になる高さが理想です。

・こまめに身体を動かす

1時間に1回程度は立ち上がり、首や肩を動かす習慣をつけましょう。

・胸を開くストレッチ

肩甲骨を寄せるように胸を開くストレッチは、猫背や巻き肩の改善に役立ちます。

・適度な運動を取り入れる

ウォーキングや軽い筋力トレーニングは姿勢維持に必要な筋肉を鍛えることができます。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

葛西のお住まいの方でお悩みの方はぜひ一度まんぼう鍼灸整骨院にご相談ください。

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肩や背中の痛みで悩んでいませんか？

「肩が重い」「背中が張る」「肩甲骨の周りが痛い」といった症状は、デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では非常によく見られます。

肩や背中の痛みは放置すると慢性化し、仕事や家事にも影響を与えることがあります。今回は、肩・背中の痛みの原因と対策についてわかりやすく解説します。

肩・背中の痛みの主な原因

長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマホ操作が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張した状態になります。

特に前かがみの姿勢が続くと、肩や背中の筋肉が疲労しやすくなります。

猫背などの姿勢不良

猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、肩や背中の筋肉に負担がかかります。

肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、痛みやコリが起こりやすくなります。

運動不足

身体を動かす機会が少ないと血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

運動不足は肩こりや背中の張りを引き起こす大きな原因の一つです。

ストレス

ストレスを感じると自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

検査で異常がないのに肩や背中が痛い場合は、ストレスが関係していることもあります。

当院でよく見られるケース

当院に来院される患者様では、
デスクワークが多い

スマホを見る時間が長い

育児や家事で前かがみになることが多い

運動不足

といった方に肩・背中の痛みが多く見られます。

特に猫背姿勢や肩甲骨の動きの悪さが共通していることが多くあります。

肩・背中の痛みの対策

1. こまめに身体を動かす

1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。

筋肉の緊張を和らげ、血流改善につながります。

2. 肩甲骨を動かす

肩を大きく後ろに回すだけでも肩甲骨周りの筋肉が動きやすくなります。

簡単なストレッチを習慣化することがおすすめです。

3. 適度な運動を行う

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善に効果的です。

週に2〜3回でも継続することが大切です。

4. 姿勢を意識する

耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識しましょう。

正しい姿勢は肩や背中への負担を減らしてくれます。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

葛西のお住まいの方でお悩みの方はぜひ一度まんぼう鍼灸整骨院にご相談ください。

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腰痛は、日本人の多くが経験する代表的な身体の不調の一つです。

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」「立ち仕事の後に腰が重だるくなる」など、腰痛の症状は人によってさまざまです。

今回は、腰痛で悩む方に向けて原因や対策について詳しく解説します。

腰痛でよくある悩み

腰痛を抱える方からは、次のような相談をよく受けます。

* 長時間座っていると腰が痛くなる

* 朝起き上がる時に腰がつらい

* 立ち仕事で腰に負担がかかる

* 重い物を持った後に痛みが出る

* 慢性的に腰が重だるい

これらの症状は、日常生活や仕事のパフォーマンス低下につながるため、早めの対策が重要です。

腰痛の主な原因とは？

1. 長時間同じ姿勢

デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続けると、腰周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。その結果、筋肉疲労が蓄積し腰痛を引き起こします。

2. 姿勢の乱れ

猫背や反り腰などの不良姿勢は、腰への負担を増加させます。特にスマートフォンやパソコンの使用時間が長い現代では、姿勢不良による腰痛が増加傾向にあります。

3. 筋力低下

腰を支える体幹やお腹周りの筋力が低下すると、腰椎や骨盤にかかる負担が増えます。運動不足の方や加齢に伴い筋力が低下している方は注意が必要です。

4. ストレス

意外に思われるかもしれませんが、精神的ストレスも腰痛に関係しています。ストレスによって筋肉が緊張し、自律神経のバランスが乱れることで痛みを感じやすくなる場合があります。

整骨院で実際によくみられる腰痛のケース

当院でも腰痛を訴えて来院される患者様は非常に多く、その中でも特に多いのが以下のケースです。

* デスクワークによる腰痛

* 育児による抱っこや前かがみ姿勢での腰痛

* 立ち仕事による腰の疲労感

* スポーツ後の腰痛

* 朝起床時に強く感じる腰の痛み

実際に施術を行う中で、腰だけでなく骨盤や股関節、背中の硬さが原因となっているケースも少なくありません。

腰痛の改善には、痛みのある部位だけでなく全身のバランスを確認することが重要です。

腰痛を予防・改善する方法

適度な運動を行う

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血流改善に効果的です。特に股関節周りやお尻の筋肉を柔軟に保つことで腰への負担を軽減できます。

正しい姿勢を意識する

座る際は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識しましょう。長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回程度は立ち上がって身体を動かすことも大切です。

身体を冷やさない

腰周辺の血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすいため、冷房の効いた室内ではひざ掛けや腹巻きを活用するのもおすすめです。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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「頭痛がなかなか治らない…」

「デスクワークの後に頭が重くなる…」

「首や肩こりと一緒に頭痛が出る…」

このような症状がある方は、首が原因となる頭痛の可能性があります。

首由来の頭痛は、首や肩周辺の筋肉の緊張や姿勢の乱れによって起こることが多く、現代人に非常に多く見られる症状です！

首由来の頭痛の主な原因

首由来の頭痛の大きな原因は、首や肩周辺の筋肉の緊張です！

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります！

その結果、

○筋肉が硬くなる

○血流が悪くなる

○頭痛が起こりやすくなる   という悪循環が生まれます！

その他の原因

 ○猫背や巻き肩などの姿勢不良

○長時間同じ姿勢での作業

○運動不足

○ストレスによる筋肉の緊張

○睡眠不足や疲労の蓄積

○合わない枕の使用

特に首の後ろから肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、後頭部からこめかみにかけて痛みや重だるさを感じることがあります！

首由来の頭痛の特徴

以下のような症状がある場合は、首が原因となっている可能性があります！

○後頭部や首の付け根が痛い

○頭全体が締め付けられるような感覚がある

○首や肩のこりを伴う

○パソコンやスマホを長時間使用すると悪化する

○首を動かすと痛みが強くなる

○マッサージや入浴後に楽になる

日常生活でできる対処法

① 姿勢を見直す

頭が前に出る姿勢は首への負担を大きくします！

耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識し、デスクワーク時は画面の高さを目線に近づけることが大切です！

② 適度に身体を動かす

同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなります！

1時間に1回程度は立ち上がり、首や肩を軽く動かしたりストレッチを行ったりして血流を促しましょう！

③ 入浴で身体を温める

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣をつけることで首や肩周辺の筋肉がほぐれやすくなります！

④ 睡眠環境を整える

枕の高さが合わないと首に負担がかかります！

高すぎる枕や低すぎる枕は避け、自分の首のカーブに合ったものを選びましょう！

整骨院でできるケア

首由来の頭痛は、筋肉の緊張や姿勢の乱れが根本原因となっていることが多くあります！

整骨院では、

○首や肩周辺の筋肉をほぐす

○姿勢や身体のバランスを整える

○骨盤や背骨の歪みを調整する　　　ことで、首への負担を軽減し、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指します！

首由来の頭痛は、長時間のスマホやパソコン作業、姿勢不良、筋肉の緊張などが大きく関係しています！

頭痛を一時的に抑えるだけでなく、原因となる首や肩への負担を改善することが大切です！

慢性的な頭痛に悩まされている方は、日頃の姿勢や生活習慣を見直し、早めのケアを心がけましょう！

首や肩の状態を整えることは、頭痛の軽減だけでなく、仕事や日常生活のパフォーマンス向上にもつながります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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「骨盤矯正は本当に必要なの？」「骨盤の歪みを整えるとどんな効果があるの？」と疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。

骨盤は身体の土台となる重要な部分です。

骨盤のバランスが崩れることで、腰痛や肩こり、姿勢不良などさまざまな不調につながることがあります。今回は骨盤矯正の必要性と期待できる効果について詳しく解説します。

骨盤が歪む原因とは？

骨盤の歪みは、日常生活の習慣によって引き起こされることが少なくありません。

主な原因として、

* 長時間のデスクワーク

* 足を組む癖

* 猫背や反り腰

* 片足重心で立つ

* 出産による骨盤周囲への負担

* 運動不足による筋力低下

などが挙げられます。

このような習慣が続くことで骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、身体全体の姿勢に影響を与えることがあります。

骨盤の歪みが引き起こす症状

骨盤は背骨や股関節と密接に関係しています。そのため骨盤のバランスが崩れると、身体のさまざまな部分に負担がかかります。

・腰痛

骨盤が前後や左右に傾くことで腰への負担が増加し、慢性的な腰痛の原因となることがあります。

・肩こり・首こり

骨盤の歪みによって姿勢が悪くなると、頭を支える首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、肩こりや首こりにつながります。

・股関節や膝の痛み

身体の重心バランスが崩れることで、股関節や膝に負担が集中し、痛みや違和感が現れることがあります。

疲れやすさ

姿勢が崩れると筋肉を効率よく使えなくなり、日常生活の中で疲れやすくなることもあります。

骨盤矯正の必要性

骨盤矯正は単に骨盤を整えるだけではなく、身体全体のバランスを改善することを目的としています。

歪んだ状態を放置すると、身体はそのバランスを補うために他の筋肉や関節へ負担をかけ続けます。その結果、痛みや不調が慢性化する可能性があります。

骨盤矯正によって身体の土台を整えることで、負担の少ない姿勢や動作を目指すことができます。

骨盤矯正で期待できる効果

1. 腰痛の改善

骨盤のバランスが整うことで腰への負担が軽減され、腰痛の改善や予防につながります。

2. 姿勢改善

猫背や反り腰などの不良姿勢が改善しやすくなり、美しい姿勢を維持しやすくなります。

3. 肩こり・首こりの軽減

身体全体のバランスが整うことで、首や肩にかかる負担が減少し、肩こりの改善が期待できます。

4. 身体の動きがスムーズになる

骨盤が安定すると関節や筋肉が正しく働きやすくなり、歩行や運動時のパフォーマンス向上にもつながります。

5. 再発予防

不調の原因となる姿勢や身体の使い方を見直すことで、腰痛や肩こりの再発予防にも効果が期待できます。

骨盤矯正だけでは不十分？

骨盤矯正は非常に有効な施術ですが、一度の施術だけで根本的な改善が完了するわけではありません。

普段の姿勢や生活習慣、筋力不足などが原因の場合は、

* ストレッチ

* 適度な運動

* 正しい座り方

* 姿勢指導

などを組み合わせることが重要です。

まんぼう整骨院では骨盤矯正に加えて、筋肉のバランス調整やセルフケア指導を行うことで、より良い状態の維持を目指します。

骨盤矯正は、腰痛や肩こり、姿勢不良などの改善をサポートする施術です。骨盤は身体の土台であり、そのバランスが崩れると全身へ影響を及ぼします。

「慢性的な腰痛がなかなか改善しない」「姿勢の悪さが気になる」「肩こりを根本から改善したい」という方は、骨盤の状態を確認してみることをおすすめします。

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「肩がいつも重い」「目の奥が疲れる」「頭痛まで出てくる」このような症状でお悩みではありませんか？

実は、肩こりと眼精疲労は密接に関係しており、どちらか一方の不調がもう一方を悪化させることがあります。

現代ではスマートフォンやパソコンを使用する時間が増え、肩こりと眼精疲労を同時に抱える方が非常に増えています。

肩こりと眼精疲労が起こる仕組み

目を長時間使い続けると、ピントを調整する筋肉が緊張し続けます。すると目の周囲だけでなく、首や肩周辺の筋肉にも負担がかかります。

特にデスクワークやスマホ操作では、画面を覗き込むような姿勢になりやすく、頭が前に出た状態が続きます。

頭の重さは約4〜6kgあるため、首や肩の筋肉は常に頭を支え続けなければなりません。その結果、筋肉が緊張して血流が悪くなり、肩こりが発生します。

また、肩こりによって首や肩周辺の血流が低下すると、目に必要な酸素や栄養が十分に届きにくくなり、眼精疲労をさらに悪化させる原因となります。

こんな症状は要注意

肩こりと眼精疲労が関係している場合、以下のような症状が現れることがあります。

* 肩や首が重だるい

* 目の奥が痛い

* 目がかすむ

* 頭痛が起こる

* 集中力が低下する

* 吐き気を感じる

* 目の乾燥が気になる

これらの症状が続く場合は、単なる疲労ではなく身体のバランスが崩れている可能性があります。

肩こりと眼精疲労を改善する方法

1. こまめに休憩を取る

パソコンやスマホを使用する際は、1時間に1回程度は休憩を取りましょう。遠くを見ることで目の筋肉をリラックスさせることができます。

2. 姿勢を見直す

猫背やストレートネックは肩こりと眼精疲労を悪化させます。耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識して座ることが大切です。

3. 温めて血流を促進する

首や肩を温めることで筋肉の緊張が和らぎ、血流改善が期待できます。蒸しタオルや入浴を活用するのもおすすめです。

4. ストレッチを行う

首や肩甲骨周りのストレッチは筋肉の柔軟性を高め、肩こりの予防につながります。デスクワーク中でも簡単なストレッチを取り入れましょう。

肩こりと眼精疲労は密接に関係しており、どちらか一方の不調がもう一方を悪化させる悪循環を引き起こします。

長時間のスマホやパソコン作業、姿勢不良が主な原因となるため、日頃から姿勢の改善や適度な休憩を意識することが重要です。

肩こりや眼精疲労がなかなか改善しない方は、早めに整骨院などの専門機関で身体の状態をチェックし、根本的な改善を目指しましょう。

快適な毎日を送るためにも、目と肩のケアを大切にしてください。

まんぼう整骨院の施術

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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「最近ずっと頭が重い…」「薬を飲んでもまた痛くなる…」

そんな“長引く頭痛”に悩んでいる方は少なくありません！

実は頭痛には日常生活のクセや身体のバランスが大きく関係していることがあります！

今回は頭痛が長引く原因と、自宅でできる対処法、さらに整骨院で行うケアについてお伝えしていきます！

頭痛が長引く主な理由

頭痛が慢性的になる原因として多いのが、首や肩の筋肉の緊張です！

特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、前かがみ姿勢や猫背によって首・肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化しやすくなります！

すると筋肉が神経や血管を圧迫し、

 ○頭が締め付けられるような痛み

○後頭部の重だるさ

○目の奥の疲労感

○肩こりを伴う頭痛   などが起こりやすくなります。

また睡眠不足やストレス、眼精疲労、自律神経の乱れも頭痛を長引かせる原因になります。

特にストレス状態が続くと、身体が常に緊張しやすくなり、回復しにくい状態に陥ってしまいます。

日常でできる対処法

① 首・肩を温める

筋肉の緊張による頭痛には、温めて血流を良くすることが効果的です！

蒸しタオルや入浴で首周りを温めるだけでも、筋肉がゆるみやすくなります！

② 長時間同じ姿勢を避ける

パソコンやスマホを長時間続けると、首への負担が増えます！

1時間に1回は立ち上がり、軽く肩を回したりストレッチを行うことが大切です！

③ 睡眠環境を整える

枕の高さが合っていないと、首に余計な負担がかかります。高すぎる枕は首が前に出やすくなるため注意が必要です！

④ 目を休ませる

眼精疲労から頭痛が出ている場合は、スマホやPCを見る時間を少し減らし、目を閉じて休憩するだけでも変化が出ることがあります！

整骨院でできる治療法

整骨院では、頭痛の原因となる身体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行います！

特に多いのが、

 ○首・肩周りの筋肉調整

○姿勢改善

○骨盤や背骨のバランス調整

○血流改善を目的とした手技療法

○電気治療や超音波治療   などです！

筋肉の緊張を緩和し、身体全体のバランスを整えることで、頭痛が起こりにくい状態を目指します！

また、頭痛は「その場だけ楽になる」のではなく、日常生活の姿勢や習慣を改善することも非常に大切です！

整骨院では、自宅でできるストレッチや姿勢指導を行うこともあります！

長引く頭痛は、単なる疲れではなく、首や肩の緊張、姿勢不良、生活習慣の乱れなどが関係している場合があります！

○身体を温める

○姿勢を見直す

○睡眠やストレス管理を行う

といった日常ケアを取り入れることが大切です！

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、身体のバランスから見直してみることで改善につながる可能性があります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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5月下旬に入り、暑い日も増えてきましたね。

マラソンの大会などもオフシーズンに入り、トレーニングの強度も少し下げ始める時期ではないでしょうか？

シーズン中にこのような悩みはありませんでしたか？

すねを押すと痛い、ジャンプすると痛い、走ると痛い、動き出しが痛い、

このような症状があれば、

シンスプリント（過労性骨膜炎）かもしれません。

ランニングやジャンプ動作など、足関節の底背屈を繰り返すことによってスネの内側の筋肉を使いすぎて

筋膜に炎症が起こることがシンスプリントです。

シンスプリントの発生初期はスネの内側にズキズキとした痛みが出ます。

運動初期は痛みが出ますが運動をしていると痛みがなくなり運動ができるようになります。

これは血行は良くなり筋拘縮がなくなったために痛みを感じなくなります。

しかし、症状が悪化すると炎症が強くなり運動しても痛みが軽減することなくスネの内側の

骨の痛みが持続します。

自然に回復する人もいますが、スネの骨の痛みがあるのにもかかわらず運動を続けることにより

人によっては半年以上長引く可能性が出てきます。

当院では、シンスプリントに対して鍼や超音波、手技で治療しております。

鍼治療は痛みの原因の骨膜の炎症を抑え、後脛骨筋やヒラメ筋などの硬くなった

下腿の筋に直接アプローチすることで、早期の痛みの緩和と血行循環の改善に非常に有効です。

スネの痛みを下げるのも重要ですが、根本原因は下肢のバランスや、股関節、骨盤、足関節、

足底のアーチなども併せて診ることでより良い状態にすることができます。

まんぼう整骨院の施術

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療、超音波を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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肩こりと頭痛の関係性とは？

「肩こりがひどくなると頭痛まで起こる…」

そんな悩みを抱えている方は非常に多く、デスクワークやスマホ使用が増えた現代では特に増加傾向にあります。

実は、肩こりと頭痛には深い関係があります。肩や首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、頭痛を引き起こしてしまうケースが少なくありません。

今回は、肩こりと頭痛の関係性、原因、改善方法について詳しく解説します。

肩こりから起こる頭痛とは？

肩こりが原因で起こる代表的な頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれるものです。

これは首・肩・背中周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生します。

特徴としては、

* 頭が締め付けられるように痛い

* 後頭部が重い

* 首や肩のコリを伴う

* 長時間のデスクワーク後に悪化する

などがあります。

特にパソコン作業やスマホ操作が長い方は、同じ姿勢が続くことで筋肉に負担がかかり、頭痛を引き起こしやすくなります。

肩こりと頭痛が起こる主な原因

1. 猫背や姿勢不良

猫背になると頭が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

人の頭は約5kgあると言われており、その重さを支えるために肩周辺の筋肉が常に緊張状態になります。

結果として血流が悪化し、頭痛につながります。

2. 長時間のデスクワーク

同じ姿勢を続けると筋肉が固まりやすくなります。

特に、

* パソコン

* スマホ

* 車の運転

* リモートワーク

などは肩こり・頭痛を悪化させやすい要因です。

3. ストレスや自律神経の乱れ

精神的ストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

すると肩こりが悪化し、慢性的な頭痛へつながることがあります。

「休んでも治らない肩こりや頭痛」は、自律神経の乱れが関係しているケースもあります。

肩こりによる頭痛の改善方法

まず重要なのは姿勢改善です。

* 背筋を伸ばす

* 顎を前に出さない

* 椅子の高さを調整する

* 長時間同じ姿勢を避ける

これだけでも肩への負担は大きく変わります。

ストレッチを行う

首や肩周辺のストレッチは血流改善に効果的です。

特に、

* 首をゆっくり回す

* 肩甲骨を動かす

* 胸を開くストレッチ

などは肩こりや頭痛の予防につながります。

入浴後など身体が温まった状態で行うとさらに効果的です。

身体を温める

血流不足は肩こり・頭痛の大きな原因です。

* 湯船に浸かる

* 蒸しタオルを首に当てる

* 冷え対策をする

ことで筋肉が緩みやすくなります。

肩こりと頭痛は密接に関係している

特に現代人はスマホやデスクワークによって首・肩への負担が増え、慢性的な不調を抱えやすい環境にあります。

放置すると症状が悪化し、日常生活にも影響を及ぼす可能性があります。

* 姿勢改善

* ストレッチ

* 血流改善

* 身体のメンテナンス

を意識し、早めに対策していきましょう。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

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