「荷物を持ち上げた弾みに腰が砕けるような痛みで動けなくなった」

「寝返りを打つことすらつらく、トイレに行くのも一苦労…」

このように、突然訪れる「ぎっくり腰（急性腰痛症）」の激痛にお困りではありませんか？

欧米ではその激しい痛みに例えて「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰。「痛みが落ち着くまで数日安静にするしかない」と諦めて無理に耐えている方も多いのではないでしょうか。

当院では、このようなぎっくり腰の激痛や強い筋肉の引きつりに対して「鍼（はり）施術」を用いた早期改善のアプローチを行っています。「痛い時に鍼を刺して大丈夫？」「余計に悪化しない？」と不安な方もどうぞご安心ください。

今回は、ぎっくり腰の主な原因から、当院で実際に改善された患者さんの例、施術の流れ、よくあるご質問までをわかりやすく解説いたします。

①ぎっくり腰の主な原因とは？「突然」起こる理由

ぎっくり腰は突然起こるように見えますが、実は日頃から蓄積された腰まわりの疲労や負担が限界を迎えた瞬間に発生します。主な原因として以下の3点が挙げられます。

1. 深層筋肉の慢性的な疲労と限界（キャパオーバー）

長時間のデスクワークや立ち仕事、姿勢の崩れによって、腰の深い部分にある筋肉（腰方筋や腸腰筋など）には日常的に大きな負担がかかっています。硬く縮こまった筋肉に些細な動作（かがむ、振り返るなど）が加わることで、筋肉が限界を迎えて急激な引きつり（スパズム）を起こします。

2. 骨盤や背骨のゆがみによる負荷の偏り

骨盤や背骨にゆがみがあると、体に左右差が生じ、特定の筋肉や関節に常に無理な力がかかり続けます。この偏った負荷がぎっくり腰を引き起こす大きな下地となります。

3. 季節の変わり目や冷え、ストレス

寒さによる血行不良や、過度なストレスによる自律神経の乱れは、筋肉を一段と硬くさせます。季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのは、こうした環境の変化が影響しているためです。

②実際の患者さんの症状（症例紹介）

当院にご来院された、40代男性（営業職）のFさんの症例をご紹介いたします。

【お悩み・症状】 朝、靴下を履こうと少し前かがみになった瞬間に腰に激痛が走り、その場から動けなくなってしまいました。壁を伝って歩くのがやっとの状態で、仕事を急遽休み、ご家族に付き添われて当院にご来院されました。

【お体の状態】 お体を慎重にチェックさせていただいたところ、腰から背中にかけての筋肉が岩のように硬く強張っており、強い炎症反応が確認されました。痛みのために体を真っ直ぐ伸ばすことができず、腰の深層筋（腰方筋）が極度のスパズムを起こしている状態でした。

③当院の施術内容：ぎっくり腰に対する「鍼施術」のアプローチ

当院では、ぎっくり腰の急性期に対して「鍼施術」を中心とした緊急消炎・弛緩ケアを行っています。

なぜぎっくり腰の激痛に「鍼」が劇的に効くのか？

手によるマッサージでは触れることすら難しい、皮膚から数センチ深い場所にある「深層筋（手の届かないコリ・痙攣）」に直接アプローチできる点が鍼施術最大の強みです。

1. 激痛の原因である「深層筋の引きつり」を速やかに緩める ガチガチに固まった腰の奥の筋肉へ鍼で直接刺激を与えることで、筋肉の強い過緊張をピンポイントで解消します。

2. 血流を大幅に改善し、痛みの物質を洗い流す 鍼を刺入することで局所の血流が急速に回復し、滞っていた発痛物質の排出が促されます。これにより、痛みの過敏状態が大幅に和らぎます。

3. 炎症を起こしている患部を避け、遠隔のツボから安全にアプローチ 痛みが非常に強い場合は、患部に直接触れず、手や足、お尻にある関連したツボへ鍼を打つことで、腰を無理に動かすことなく安全に痛みを緩和させることができます。

使用する鍼は髪の毛ほどの極めて細い使い捨て（ディスポーザブル）鍼ですので、刺入時の痛みもほとんどありません。

④術後の経過と患者さんの声

Fさんに状態を配慮した鍼施術と消炎アプローチを行ったところ、以下のような経過をたどりました。

• 1回目の施術後： 「腰を伸ばして一人でスムーズに立ち上がり、歩けるようになった」と激痛の緩和を実感されました。

• 2回目の施術後（2日目）： 痛みが半減し、日常の基本動作（立ち座り・寝返り）が楽に行えるようになり、仕事へ復帰されました。

• 5回目の施術後： ぎっくり腰の痛みは完全に消失。再発を防ぐための骨盤バランスの調整へ移行しました。

【患者さん（Fさん）からの喜びの声】

「あまりの激痛で『数日は寝たきりになるかも…』と絶望していましたが、鍼の施術を受けた直後から腰が伸ばせるようになって驚きました。痛い腰を無理に押されることもなく、説明も丁寧で安心して受けられました。動けるようにしてもらえて本当に救われました！」

⑤よくあるご質問（Q&A）

ぎっくり腰の鍼施術に関して、患者様からよくいただくご質問にお答えいたします。

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. カウンセリングと状態確認を含めて、全体で約60分ほどお時間をいただいております。 当院では、いきなり無理な施術に入ることはありません。まずは楽な体勢をとっていただき、痛みの原因や炎症の状態を慎重に把握してから施術を行います。2回目以降は30分〜45分程度となります。

Q2. 痛みが強くて鍼が怖いのですが大丈夫でしょうか？

A. どうぞご安心ください。無理な施術を行うことは一切ございません。 不安な気持ちのまま施術を進めることはありませんので、事前にしっかりご相談の上、一緒に施術内容を決めていきます。どうしても抵抗がある場合は、痛みの少ないソフトな手技や温熱ケアなど、ご納得いただける最適な方法をご提案いたします。

Q3. どのくらいのペースで通う必要がありますか？

A. 状態に合わせて段階的に通院間隔を調整していきます。

• 初期（激痛・急性期）： 早期に強い痛みを抑え動けるようにするため、初期は「週に2〜3回（または連日のケア）」をおすすめしています。

• 中期（痛みが引き始めた時期）： 動かせる範囲が広がったら、状態を見ながら徐々にペースダウンしていきます（週1回程度）。

• 再発防止・メンテナンス期： ぎっくり腰を何度も繰り返さない体を作るため、最終的には「2〜3ヶ月後には週に1回」程度の定期ケアで腰のメンテナンスをしていくのが理想的です。

まとめ：ぎっくり腰の激痛は我慢せず、当院へご相談ください

ぎっくり腰は「ただ安静にしていれば治る」と放置してしまうと、痛みが長引くだけでなく、慢性的な腰痛や「ぎっくり腰の癖」を残してしまう原因になります。

適切な初期施術を行うことで、回復速度は格段に早くなり、早期の社会復帰が可能になります。

「激痛で動くのがつらい」「早く痛みを引かせて仕事に戻りたい」「何度もぎっくり腰を繰り返していて不安」という方は、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。

「レントゲンでは『異常なし』と言われたけれど、まだ痛みが強い」

「靭帯（じんたい）が切れていないか、状態をしっかり確認して治したい」

このように、足首の「捻挫（ねんざ）」による痛みや不安を抱えていませんか？

捻挫は非常に身近なケガですが、「たかが湿布を貼っておけば治る」と自己判断してしまうのはとても危険です。見た目の変化だけでは靭帯の損傷レベルを正確に把握するのが難しく、無理をして動かすと靭帯が伸びきったまま固まり、「何度も捻挫を繰り返す癖（くせ）」につながってしまいます。

当院では、このような捻挫に対して「エコー検査（超音波画像診断）」を導入しています。お身体の中の状態をリアルタイムで「見える化」することで、正確な状態把握と安全で確実な施術を行っています。

今回は、捻挫の主な原因から、当院で実際に行っているエコー検査の特徴、症例紹介、よくあるご質問までをわかりやすく解説いたします。

①捻挫の原因と「適切な状況把握」が必要な理由

捻挫とは、関節に正常な可動域を超える強い力が加わることで、関節を支えている靭帯や関節包（かんせつほう）といった組織が損傷・断裂するケガです。

1. 主な発生原因

スポーツ中の着地失敗や方向転換、日常の段差を踏み外した際などに、足首が内側（あるいは外側）に大きくひねられることで発生します。特に足首の外側にある「前前 look 骨靭帯（ぜんぜんこつじんたい）」などを痛めるケースが多く見られます。

2. なぜ「エコー検査」による状態把握が必要なのか？

一般的なレントゲン検査は「骨の異常（骨折など）」を確認するのには適していますが、「靭帯や筋肉などの柔らかい組織（軟部組織）」の損傷までは鮮明に映し出すことができません。

そのため、「骨には異常ありません」と言われても、実は靭帯が大きく傷ついているケースが少なくありません。エコー検査を行うことで、レントゲンには映らない靭帯の損傷度合い（伸びているのか、切れているのか）や炎症の範囲をその場で正確に確認することができます。

②実際の患者さんの症状（症例紹介）

当院にご来院された、30代男性（趣味でフットサルをされている）のEさんの症例をご紹介いたします。

【お悩み・症状】 フットサルの試合中に足首を強く捻挫。整形外科でレントゲンを撮り「骨に異常なし」と診断されたものの、1週間経っても足首の外側の腫れと痛みが引かず、「本当にこのままシップだけで治るのか」と不安を感じて当院にご来院されました。

【お体の状態】 当院にて「エコー検査」を実施したところ、右足首の前距腓靭帯に一部不連続性（部分断裂）と、靭帯周辺に顕著な液体貯留（出血・炎症による腫れ）がくっきりと確認されました。「骨の異常なし＝問題なし」ではなく、靭帯に確実な損傷が起きていたことが可視化できました。

③当院の施術内容：エコー検査を活用した安全で確実なアプローチ

当院では、エコー検査で得られた正確なデータを基に、お一人おひとりの損傷レベルに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

「エコー検査」を導入する3つのメリット

1. 靭帯や筋肉の「傷つき具合」が目で見てわかる モニター画像を見ながら「いま靭帯がどのような状態か」をご自身で確認していただけます。自分のケガの状態を正しく理解できるため、安心して施術に専念していただけます。

2. 動かしながら（動的）状態を観察できる レントゲンと異なり、足首を少し動かしたときの靭帯のグラつきや負担のかかり方をリアルタイムでチェックできます。

3. 身体に優しく、何度でも経過を追える 放射線を使わない（超音波を使用する）ため、妊娠中の方やお子様でも安心して何度でも検査が可能です。施術によって腫れや傷がどれくらい修復してきたかを客観的に評価できます。

検査結果に基づき、急性期には適切な固定処置（テーピングや包帯など）を行い、超音波施術や手技療法を組み合わせて早期の炎症沈静と組織修復を促します。

④術後の経過と患者さんの声

Eさんにエコー検査に基づく固定と消炎施術を行ったところ、以下のような経過をたどりました。

• 1回目（初診時）： エコー画像でケガの度合いを説明し、適切な固定を実施。「痛みの理由が明確になって心が楽になった」とおっしゃられました。

• 1週間後： 再びエコー観察を行うと、炎症の影が小さくなり腫れが減っていることを画像で確認。足をついて歩く痛みが激減しました。

• 3週間後： 靭帯の修復が画像上でも確認でき、固定を外してリハビリへ移行。痛みの再発なくフットサルへの復帰を果たされました。

【患者さん（Eさん）からの喜びの声】

「『骨に異常なし』と言われても痛くて歩けず不安でしたが、こちらの整骨院でエコー検査をしてもらい、モニターで靭帯が傷ついているところを見せてもらえたことで納得できました。自分の目で回復していく様子を確認しながら通えたので安心感が違いました。しっかり治していただけて感謝しています！」

⑤よくあるご質問（Q&A）

エコー検査や捻挫の施術に関して、よくいただくご質問にお答えいたします。

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. カウンセリング、エコー検査、処置を含めて全体で約60分ほどお時間をいただいております。 当院ではいきなり施術に入ることはありません。しっかりと状況をお伺いした上でエコー検査を行い、お身体の状態を説明・ご納得いただいてから施術を行います。2回目以降は30分程度となります。

Q2. エコー検査は痛いですか？放射線などの影響はありますか？

A. 痛さは全くございません。放射線も使わないため身体への影響も一切ありません。 ゼリーを塗った機械（プローブ）を肌に優しく当てるだけの検査ですので、痛みや危険性はございません。事前にお体の状態をしっかりご相談の上、一緒に施術内容を決めていきますのでどうぞご安心ください。

Q3. どのくらいのペースで通う必要がありますか？

A. 状態に合わせて段階的に通院間隔を調整していきます。

• 初期（ケガ直後〜1週間）： 早期に腫れと炎症を抑え、固定の状態を確認するため「週に2〜3回」の通院をおすすめしています。

• 中期（痛みが引き始めた時期）： 状態をエコーで再確認しながら、徐々にペースダウンしていきます（週1回程度）。

• メンテナンス・再発防止期： 痛みが完全に消え、関節の柔軟性・筋力を取り戻して捻挫の癖を防ぐため、最終的には「2〜3ヶ月後には週に1回」程度のケアがおすすめです。

まとめ：捻挫の不安はエコー検査で解消！我慢せず当院へ

足首の捻挫は、「痛みが引いた＝治った」ではありません。正しい状態で靭帯が修復されていないと、数年後に慢性的な足首の痛みやグラつきに悩まされることになります。

エコー検査で自分のケガの状態を正しく知ることが、早期回復・後遺症ゼロへの第一歩です。

「足首をひねって痛みが引かない」「骨に異常はないと言われたけれど不安」「しっかり画像で確認して治したい」という方は、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。

さて皆さん、

「朝起きたら、首がまったく回らない」

「無理に首を動かそうとすると激痛が走る」

「数日経っても一向に痛みが引かず、仕事や日常動作につらい」

このように、突然の「寝違え」による強い痛みに悩まされていませんか？

寝違えは誰にでも起こりうるトラブルですが、「そのうち治るだろう」と無理にストレッチをしたり我慢したりすると、筋肉の損傷を悪化させ、痛みが長期化してしまう危険があります。

当院では、このような急な寝違えや首の炎症・緊張に対して「スポーツマッサージ」を用いた的確なアプローチを行っています。「スポーツマッサージってアスリート向け？」「痛い施術をされるのでは？」と不安な方もご安心ください。

今回は、寝違えの主な原因から、当院で実際に改善された患者さんの例、施術の流れ、よくあるご質問までをわかりやすく解説いたします。

寝違えの主な原因とは？「ただの睡眠姿勢」だけではない理由

寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢だけが原因で起こるわけではありません。多くの場合、日常的な筋肉の疲労蓄積がベースにあり、そこに睡眠中の負担が加わることで発症します。

1. 首・肩周りの筋肉の慢性的な疲労と血行不良

デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首から背中にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が常に緊張し、血行不良に陥っています。硬くなった筋肉は伸び縮みしにくく、些細な負荷でも傷つきやすい状態になっています。

2. 睡眠中の不自然な姿勢による過度な牽引・圧迫

睡眠中に首が不自然な角度に曲がったまま長時間固定されると、首の筋肉や靭帯に持続的な負担がかかります。硬くなった筋肉が過度に引っ張られることで、微細な肉離れ（炎症）を起こしてしまいます。

3. 体調不良や冷え、疲労の蓄積

体の冷えや前日の激しい運動・泥酔などによる過度な疲労も、寝返りを減らし、寝違えを引き起こしやすくする大きな要因です。

実際の患者さんの症状（症例紹介）

当院にご来院された、20代女性（事務職）のDさんの症例をご紹介いたします。

【お悩み・症状】 ある朝起きると左首から肩にかけて激痛が走り、首を左に倒すことも後ろを振り向くこともできない状態に。「数日後に大切な仕事のプレゼンがあるため、どうしても早く動かせるようにしたい」と、強い不安を抱えてご来院されました。

【お体の状態】 お体を検査させていただいたところ、首から肩甲骨につながる「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」に強い炎症と筋肉の局所的なスパズム（強い引きつり・拘縮）が確認されました。痛みのために首周り全体の筋肉が防御反応で固まっており、自力での動意（動かすこと）が極めて困難な状態でした。

当院の施術内容：寝違えに対する「スポーツマッサージ」のアプローチ

当院では、首の急なトラブルに対して「スポーツマッサージ」を活用した手技療法を行っています。

なぜ寝違えに「スポーツマッサージ」が効果的なのか？

スポーツマッサージは、単に気持ちよさを求めるマッサージとは異なり、筋肉の走行や構造（解剖学）に基づき、深層筋（インナーマッスル）の緊張を解きほぐし、血流と運動機能を回復させる施術です。

1. 炎症部位を避け、関連する「深層筋」へ的確にアプローチ 痛みが強い炎症部位を直接強く揉むことはせず、首の動きを制限している周りの深層筋肉や肩甲骨周りの緊張を丁寧に取り除いていきます。

2. 血流を急速に改善し、痛みの物質を排出 独自のストローク（手技）により筋肉のポンプ作用を促し、局所の血流を劇的に改善。溜まっていた発痛物質の排出を促進し、痛みを緩和します。

3. 可動域（動かせる範囲）を安全に広げる 無理な力を加えず、筋肉の緊張を段階的に緩めることで、痛くて動かせなかった首の可動域を安全に取り戻していきます。

④術後の経過と患者さんの声

Dさんにスポーツマッサージおよび消炎ケアを行ったところ、以下のような経過をたどりました。

• 1回目の施術後： 首を少し左右に傾けられるようになり、「ガチガチだった首から肩にかけての重みがスッと軽くなった」と実感されました。

• 2回目の施術後（翌日）： 朝の激痛が半分以下に減少し、日常生活の基本動作や振り向き動作が大幅に楽になりました。

• 3回目の施術後（3日目）： 痛みがほとんど消失し、無事に仕事のプレゼンも問題なく乗り切ることができました。

【患者さん（Dさん）からの喜びの声】

「朝起きて首が全く動かず、激痛でパニックになりました。『スポーツマッサージ』と聞いて少し痛い施術なのかなと緊張していましたが、先生が状態に合わせて優しく丁寧に筋肉をほぐしてくださり、とても心地よかったです。施術が終わった直後から首が動かせるようになって本当に助かりました！」

よくあるご質問（Q&A）

寝違えの施術やスポーツマッサージに関して、患者様からよくいただくご質問にお答えいたします。

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. カウンセリングと検査を含めて、全体で約60分ほどお時間をいただいております。 寝違えの施術では、「どこで炎症が起きているか」「どの筋肉が動作を邪魔しているか」を安全に見極めることが最優先となります。そのため初回のカウンセリングと動作チェックにはしっかりとお時間をいただいております。2回目以降は30分程度となります。

Q2. 痛みが強いのですが、マッサージされて大丈夫ですか？無理な施術はありませんか？

A. どうぞご安心ください。痛みの強い部位を無理に強く押したり、強引に首を動かしたりすることは絶対にありません。 炎症が強い急性期は、患部を避けながら安全な部位から段階的にアプローチしていきます。事前にお体の状態をしっかりとご相談の上、患者様と一緒に施術内容を決めて進めていきますのでご安心ください。

Q3. どのくらいのペースで通う必要がありますか？

A. 状態に合わせて段階的に通院間隔を調整していきます。

• 初期（痛み・炎症が強い時期）： 早期に痛みを抑え動かせるようにするため、初期は「週に2〜3回（または連続したケア）」をおすすめしています。

• 中期（痛みが落ち着いてきた時期）： 動きがスムーズになったら、状態を見ながら徐々にペースダウンしていきます（週1回程度）。

• 再発防止期： 寝違えを繰り返さないしなやかな首肩を作るため、最終的には「2〜3ヶ月後には週に1回（または2週に1回）」程度の定期ケアをおすすめしております。

寝違えの急な痛みに悩んだら、我慢せず当院へ

寝違えは「放っておけば治る」と自己判断して無理に動かしたり冷やしすぎたりすると、かえって痛みが長引く原因になります。 適切なアプローチを行うことで、回復スピードは格段に早くなり、つらい痛みから早期に解放されます。

「朝から首が動かなくて困っている」「早く痛みを引かせて仕事や生活に戻りたい」「寝違えを何度も繰り返してしまう」という方は、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。

葛西の整骨院、まんぼう整骨院です！

さて、皆さん、

「朝起きると腰が重くて起き上がれない」

「デスクワークで夕方になると腰が痛む」

「湿布やマッサージでは、その場しのぎにしかならない」

このように、日常的な腰痛にお悩みではありませんか？

腰痛は日本人に非常に多いお悩みの一つですが、原因は人それぞれ異なります。放置してしまうと、慢性化して日常生活や仕事に支障をきたすことも少なくありません。

当院では、このようなつらい腰痛に対して「鍼（はり）施術」を用いた根本的なアプローチを行っています。「鍼は痛そう」「受けてみたいけれど少し怖い」と感じている方もご安心ください。

今回は、腰痛の主な原因から、当院で実際に改善された患者さんの例、施術の流れ、よくあるご質問までをわかりやすく解説いたします。

腰痛の主な原因とは？なぜ痛みが繰り返されるのか

腰痛を引き起こす原因は一つではありません。多くの場合、複数の要因が複雑に絡み合っています。主な原因として、以下の3点が挙げられます。

1. 骨盤や背骨のゆがみ

長時間のデスクワークやスマホの操作、足を組む癖などにより姿勢が崩れると、骨盤や背骨にゆがみが生じます。骨盤が傾くことで腰の筋肉に過度な負担がかかり続け、痛みを引き起こす原因となります。

2. 深層筋肉（インナーマッスル）のコリと血行不良

腰の深い部分にある筋肉が緊張して硬くなると、血管が圧迫されて血行不良が起こります。血行が悪くなると痛みを引き起こす物質が溜まりやすくなり、慢性的な痛みや重だるさにつながります。一般的なマッサージでは届きにくい深層の筋肉のコリが、しつこい腰痛の根本原因になっていることが多くあります。

3. 加齢や運動不足による筋力低下

腰まわりを支える筋力が低下すると、体幹が不安定になり、腰椎（腰の骨）や関節にかかる負担が大きくなります。これにより、日常の少しの動作でも腰を痛めやすくなってしまいます。

実際の患者さんの症状（症例紹介）

当院にご来院された、30代男性（デスクワーク）のAさんの症例をご紹介いたします。

【お悩み・症状】 数年前から慢性的にお悩みの腰痛。特にここ最近は仕事が忙しく、1日8時間以上のデスクワークが続いたことで症状が悪化。「夕方になると腰が抜けそうに痛む」「重だるくて集中力が続かない」という症状でお困りでした。整形外科では「異常なし」と診断され、湿布を貼ってしのいでいたものの改善が見られず、当院にご相談いただきました。

【お体の状態】 お体を検査させていただいたところ、長時間の座りっぱなし姿勢によって骨盤が後傾し、腰の奥深くにある筋肉（腰方筋や腸腰筋）がカチコチに固まっている状態でした。この深い部分の緊張が、腰痛の直接的な原因となっていました。

当院の施術内容：腰痛に対する「鍼施術」のアプローチ

当院では、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。Aさんに対しては、手技療法に加えて「鍼施術」をご提案いたしました。

なぜ腰痛に「鍼」が効果的なのか？

手によるマッサージでは届きにくい、皮膚から数センチ深い場所にある「深層筋（手の届かないコリ）」に直接アプローチできる点が鍼施術最大の強みです。

1. 痛みの引き金（トリガーポイント）へ直接届く 硬くなった筋肉の深部に鍼で直接刺激を与えることで、固まった筋肉をピンポイントで緩めます。

2. 血流を大幅に改善し、自自然治癒力を高める 鍼を刺入することで局所の血流が格段に良くなり、溜まっていた発痛物質が流され、痛みが和らぎます。

施術に使用する鍼は、髪の毛ほどの極めて細い使い捨て（ディスポーザブル）鍼です。衛生面でも万全を期しており、刺入時の痛みもほとんどありません。

術後の経過と患者さんの声

Aさんに鍼施術と骨盤のバランス調整を行ったところ、以下のような経過をたどりました。

• 1回目の施術後：「腰全体の重だるさがスッキリし、立ち上がるのが楽になった」と効果を実感されました。

• 3回目の施術後： 夕方になっても以前のような強い痛みがでなくなり、仕事中の集中力が維持できるようになりました。

• 6回目の施術後： 日常生活での痛みはほとんど消失。姿勢に対する意識も変わり、再発しにくいお体へと変化しました。

【患者さん（Aさん）からの喜びの声】

「最初は『鍼』と聞いて痛そうで怖かったのですが、実際の施術はチクッとする程度で、むしろ心地よい響きがありました。長年悩んでいた腰の痛みがここまで楽になるとは思っていませんでした。仕事にも前向きに取り組めるようになり、本当にお世話になって良かったです！」

よくあるご質問（Q&A）

鍼施術や初めてのご来院にあたり、よくいただくご質問にお答えいたします。

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. カウンセリングと検査を含めて、全体で約60分ほどお時間をいただいております。 当院では、いきなり施術に入ることはありません。まず丁寧にお悩みをお伺いし、お体の状態を詳しく検査した上で施術を行います。2回目以降は、お体の状態に合わせて30分程度となります。

Q2. 鍼を受けるのが初めてで怖いのですが、大丈夫でしょうか？

A. どうぞご安心ください。不安なお気持ちのまま無理に施術を行うことは絶対にございません。 施術前にしっかりとご説明し、ご相談の上で患者様ご自身にご納得いただいてから内容を決定いたします。どうしても抵抗がある場合は、鍼を使わない手技を中心とした施術プランをご提案することも可能です。お気軽にお気持ちをお聞かせください。

Q3. どのくらいのペースで通う必要がありますか？

A. お体の状態にもよりますが、通院の目安は以下の通りです。

• 初期（痛みが強い時期）： 根本的な改善を目指すため、週に2〜3回程度の集中したケアをおすすめしています。

• 中期（痛みが落ち着いてきた時期）： 状態を見ながら、徐々に間隔を空けていきます（週1回〜2週に1回程度）。

• メンテナンス期（2〜3ヶ月目以降）： 良い状態を維持し、痛みの再発を防ぐために「週に1回」または「2週間に1回」程度の定期的なメンテナンスをおすすめしております。

つらい腰痛は我慢せず、当院にご相談ください

腰痛は「上手にお付き合いしていくもの」と諦めていませんか？ 痛みの原因にしっかりとアプローチすれば、腰の痛みは大きく改善し、快適な毎日を取り戻すことができます。

「長年の腰痛から解放されたい」「鍼施術を試してみたいけれど一歩を踏み出せない」という方は、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。あなたが笑顔で日常を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。

葛西の整骨院、まんぼう整骨院です！

さて皆さん、

「歩くたびに足首が痛くて力が入らない」

「湿布を貼って様子を見ているけれど、腫れや痛みが引かない」

「スポーツの試合や仕事に、一日も早く復帰したい」

このように、足首などの「捻挫（ねんざ）」の痛みに悩まされていませんか？

捻挫は日常やスポーツシーンで非常によく起こるケガの一つですが、「たかが捻挫」と軽視して放置してしまうと、靭帯が伸びたままゆるくなり、「何度も捻挫を繰り返す癖（くせ）」がついてしまう恐れがあります。

当院では、このような捻挫の痛みや組織の損傷に対して、最新の「超音波施術」を導入し、早期回復・早期復帰に向けたアプローチを行っています。「超音波ってどんな施術？」「電気のようなピリピリ感はあるの？」と不安な方もご安心ください。

今回は、捻挫の正しい知識や原因から、当院で実際に改善された患者さんの例、超音波施術の特徴、よくあるご質問までをわかりやすく解説いたします。

捻挫の原因と放置が危険な理由

捻挫とは、関節に無理な力がかかることで、関節を支えている「靭帯（じんたい）」や「関節包（かんせつほう）」などの組織が損傷・断裂した状態を指します。

1. 主な発生原因

スポーツ中の着地や急な方向転換、日常で段差を踏み外した際などに、足首が内側（または外側）に強くひねられることで発生します。特に足首の外側にある靭帯（前距腓靭帯）を痛めるケースが非常に多く見られます。

2. なぜ「湿布だけ」「放置」は良くないのか？

湿布は痛みを一時的に和らげる表面的なケアに過ぎず、傷ついた靭帯そのものを修復する効果はありません。 適切な処置を行わずに放置すると、靭帯が伸びたまま硬くなり、以下のようなリスクが生じます。

• 関節がグラグラと不安定な状態（捻挫の癖）が残る

• 正しい歩き方ができなくなり、膝や腰など別の部位に痛みが広がる

• スポーツパフォーマンスが大幅に低下する

早期に適切な施術を行い、組織の修復を促進させることが何よりも重要です。

実際の患者さんの症状（症例紹介）

当院にご来院された、10代男性（高校部活動でバスケットボール所属）のCさんの症例をご紹介いたします。

【お悩み・症状】 部活動の練習中、ジャンプの着地時に相手の足を踏んでしまい右足首を激しく捻挫。直後から足首の外側が大きく腫れ上がり、自力で歩くのも困難な状態（歩行困難）でした。2週間後に大切な大会を控えており、「なんとか間に合わせたい、早く痛みを引きたい」と切実な思いで当院にご相談いただきました。

【お体の状態】 お体を検査させていただいたところ、右足首の外側靭帯に強い圧痛と局所的な熱感、著しい腫脹（腫れ）が確認されました。急性期の強い炎症反応が起きており、早期の炎症鎮静と細胞の修復促進が必要不可欠な状態でした。

当院の施術内容：捻挫に対する「超音波施術」のアプローチ

当院では、急性期の捻挫に対して「超音波施術」を中心とした早期回復プログラムを行っています。

超音波施術とは？なぜ捻挫に絶大な効果があるのか？

超音波施術とは、1秒間に100万回〜300万回の超高速なミクロマッサージ（音波振動）を体内の深部組織に届ける最新の物理療法です。

1. 炎症と腫れを素早く引きかかせる（微細振動効果） 目に見えない高速の振動が細胞膜を刺激し、組織に溜まった不要な水分や内出血（腫れ）の吸収を大幅に促進します。これにより、痛みの原因物質が素早く除去されます。

2. 靭帯や組織の修復スピードを大幅にアップ（温熱・非温熱効果） 急性期の炎症がある場合でも、熱を発生させないモード（非温熱モード）を使用することで安全に施術が可能です。細胞の代謝を活性化させ、傷ついた靭帯の再生速度を格段に高めます。

施術中の痛みや刺激感はほとんどなく、温かい感覚（温熱モード時）または「何も感じない」程度ですので、痛みが強い急性期でも安心して受けていただけます。

術後の経過と患者さんの声

Cさんに固定処置とあわせて毎日の「超音波施術」を実施したところ、驚くべき経過をたどりました。

• 施術3日目： パンパンに腫れていた足首の腫脹が大幅に引き、松葉杖なしで足を地面について歩けるようになりました。

• 施術7日目： 局所の痛みが激減し、ジョギングなどの軽い運動を再開できる状態まで回復しました。

• 施術12日目： 関節のぐらつきもなくなり、無事に部活動へ完全復帰。目標としていた大切な大会にも出場することができました。

【患者さん（Cさん）からの喜びの声】

「ケガをした瞬間は激痛で『もう大会は無理だ』と諦めかけていました。でも先生が超音波を使って毎日丁寧にケアしてくださり、日に日に腫れと痛みが引いていくのが分かりました。音波のピリピリ感なども全くなく、安心して施術を受けられました。無事に大会に間に合って本当に感謝しています！」

よくあるご質問（Q&A）

捻挫や超音波施術に関して、患者様からよくいただくご質問にお答えいたします。

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. カウンセリングと検査、応急処置含めて約60分ほどお時間をいただいております。 当院では、まず怪我の状況を詳しく伺い、エコー検査や手触りでのチェックで靭帯の損傷具合を正確に把握します。その上で施術と固定を行うため、初回は丁寧にお時間をいただいております。2回目以降は30分程度となります。

Q2. 超音波施術は痛いですか？ビリビリしますか？

A. 痛みやビリビリ感は一切ございません。どうぞご安心ください。 電気刺激（電気療法）とは異なり、音波による微小な振動を与えるため、刺すような痛みがでることはありません。状態に合わせて照射モードを細かく設定しますので、不安な点やご希望があれば事前にしっかりご相談の上、一緒に施術内容を決めていきます。

Q3. どのくらいのペースで通う必要がありますか？

A. 早く治すためには、時期に応じた適切な通院ペースが大切です。

• 初期（ケガ直後〜1週間）： 早期に腫れと炎症を抑え、組織の修復を促すため「週に2〜3回（可能であれば毎日）」の頻度の高いケアをおすすめしています。

• 中期（痛みが引き始めた時期）： 状態を見ながらリハビリを並行し、徐々にペースダウンしていきます（週1〜2回程度）。

• メンテナンス・再発防止期： 痛みが完全に消え、関節のグラつきをなくして再発しない足を作るため、最終的には「2〜3ヶ月後に週1回〜2週に1回」程度のケアで運動機能の完全回復を目指します。

捻挫の早期復帰・根本改善は当院にご相談ください

捻挫は初期対応の早さと、適切なリハビリ・施術がその後の回復スピードを大きく左右します。「たかが捻挫」と自己判断で放置せず、正しいケアを行うことで、後遺症を残さずに早く元の生活やスポーツへ復帰することができます。

「足首をひねって歩くのがつらい」「大事な試合までに早く治したい」「過去の捻挫で足首がグラグラして不安」という方は、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。

「薬を飲んでも一時しのぎにしかならない」

「デスクワークや運動不足で首・肩がガチガチ……」

このようなお悩みを抱えていませんか？

頭痛は日常生活の質を大きく低下させる非常につらい症状です。実は、頭痛の多くは「筋肉の緊張」や「血行不良」が深く関係しています。

当院では、一般的なマッサージとは一線を画す「スポーツマッサージ」を用いて、頭痛の根本原因にアプローチしています。今回は、頭痛の原因から当院の施術内容、実際の患者様の声やよくある質問まで分かりやすく解説します。

1. 頭痛の主な原因とは？なぜ「筋肉の緊張」が頭痛を引き起こすのか

頭痛にはいくつかのタイプがありますが、特に多くの方が悩まされているのが「緊張型頭痛」です。

筋肉のコリと血流障害が引き起こす頭痛

日常的な姿勢の乱れ（長時間のスマホ操作、デスクワークなど）やストレスによって、首・肩・背中周辺の筋肉が過剰に緊張すると、筋肉内を通る血管が圧迫されます。

血流が悪くなると筋肉内に老廃物や痛み物質が溜まり、その刺激が神経を伝わって頭全体の締め付けられるような痛み（頭痛）として現れます。

• 長時間のパソコン作業やスマホ操作

• 姿勢の悪さ（ストレートネックや猫背）

• 精神的なストレスや目の疲れ

• 運動不足による血行不良

「痛くなったら鎮痛薬を飲む」という対処法だけでは、根本にある「筋肉のコリや血行不良」は改善されません。だからこそ、痛みの元となっている筋肉にしっかりアプローチすることが重要なのです。

2. 【症例】実際の患者さんの症状とよくあるお悩み

当院には、以下のようなお悩みをお持ちの患者様が多くご来院されています。

30代女性・デスクワーク（IT関連勤務）のケース

「毎日8時間以上パソコンに向かっており、夕方になると後頭部からこめかみにかけて締め付けられるような頭痛がします。休日も疲れが取れず、休日を無駄にしてしまうことが増えていました。湿布や市販の痛み止めで誤魔化していましたが、次第に薬も効きにくくなり、根本的に改善したいと考えて来院しました。」

よく伺う患者様のお声

• 「首や肩が凝り固まっていて、頭が重だるい」

• 「頭痛がひどくなると吐き気や目の奥の痛みを感じる」

• 「マッサージに行っても、その場限りですぐ元に戻ってしまう」

こうした深いお悩みに対しても、当院では一人ひとりの状態を細かく分析し、最適なアプローチをご提案しています。

3. 当院の施術内容｜なぜスポーツマッサージが頭痛に効くのか？

当院では、深層の筋肉へ的確にアプローチできる「スポーツマッサージ」を軸とした施術を行っています。

スポーツマッサージとは？

スポーツマッサージは、単に気持ち良さを提供するリラクゼーションマッサージとは異なります。筋肉の構造や関節の動きを熟知した施術者が、表層の筋肉だけでなく深層部（インナーマッスル）のコリや癒着（粘りつき）を丁寧に解きほぐしていく施術です。

施術の特徴とステップ

1. 詳細なカウンセリングと検査 首・肩の可動域や筋肉の張り具合、骨格の歪みを確認し、頭痛の原因となっているポイント（トリガーポイント）を特定します。

2. 深層筋へのピンポイントアプローチ 首の根元や肩甲骨まわりなど、頭痛に直接関係する深い部分の筋肉を的確にアプローチします。

3. 血流・リンパの循環促進 筋肉の柔軟性を取り戻すことで滞っていた血流を劇的に改善し、痛み物質の排出を促します。

症状やご希望に応じて、鍼（はり）灸施術や骨盤・姿勢矯正を組み合わせることで、より高い効果を引き出します。

4. 術後の経過と患者さんの声

スポーツマッサージを受けた患者様からは、施術直後から体の変化を実感されたというお声を多くいただいております。

術後の経過

• 施術直後： 頭の重だるさが抜け、首や肩が軽くなった感覚を実感していただけます。

• 数日後： 血流が改善されたことで睡眠の質が向上し、朝の目覚めがスッキリしてきます。

• 継続的な施術後： 頭痛の頻度が明らかに減り、薬を飲む回数が減っていきます。

患者さんの声（抜粋）

「長年悩んでいた夕方の頭痛が、数回の施術でとても楽になりました！首のコリが根本からほぐれていく感覚があり、今では薬を持ち歩かなくても安心して過ごせています。」（30代女性）

5. よくあるご質問（Q&A）

初めてご来院される際、不安や疑問をお持ちの方も多いかと思います。よくある質問にお答えいたします。

Q. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか？

A. 初回は、丁寧なカウンセリングや体の状態の検査、今後の施術計画のご説明を含めて約60分お時間をいただいております。お時間にゆとりを持ってお越しください。

Q. 鍼（はり）治療は少し怖いのですが、必須でしょうか？

A. いいえ、決して無理な施術をおすすめすることはありません。鍼に抵抗がある方には、スポーツマッサージを中心に施術を行います。事前にお悩みをしっかり伺った上で、ご納得いただける施術プランを一緒に決めていきますのでご安心ください。

Q. どのくらいのペースで通うのが効果的ですか？

A. お体の状態にもよりますが、初期段階では週に2～3回のペースでご来院いただき、しっかり筋肉の緊張を取り除くことをおすすめしております。症状が落ち着いてきましたら徐々に間隔を空けていき、最終的には2～3ヶ月後を目安に「週に1回」程度のメンテナンスを行っていくのが理想的です。

つらい頭痛を我慢せず、お気軽にご相談ください

頭痛は「体からのSOS」です。一時的に痛みを抑えるだけでなく、原因となっている筋肉のコリや血行不良を整え、頭痛に悩まされない健やかな体を目指しませんか？

当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた丁寧な施術をご提供しております。つらい頭痛でお困りの方は、ぜひ一度当院のスポーツマッサージをお試しください。

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「朝起きたら腰が痛い」「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走った」

など、突然起こるギックリ腰。

実は、季節の変わり目はギックリ腰が起こりやすい時期の一つです。

では、なぜ季節が変わると腰を痛めやすくなるのでしょうか？

気温の変化で筋肉が硬くなる

季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。

気温が下がると筋肉や血管が収縮し、身体が冷えることで筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。

特に腰回りの筋肉が硬くなると、身体を動かした際に筋肉や関節へかかる負担が大きくなります。

「少し前かがみになっただけ」「靴下を履こうとしただけ」など、普段なら何ともない動作でも、腰に大きな負担がかかり、ギックリ腰につながることがあります。

気圧や天候の変化も影響

季節の変わり目は、天候や気圧が変化しやすい時期でもあります。

気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れたり、血流が悪くなったりすることで、筋肉の緊張が強くなる場合があります。

また、気温や湿度の変化によって身体が無意識に力みやすくなることも、腰への負担につながります。

夏の疲れが残っている場合も

特に夏から秋へ変わる時期は注意が必要です。

夏場に冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい飲み物を多く摂ったり、暑さによる睡眠不足や疲労が続いたりすると、身体のコンディションが低下していることがあります。

そこに急な気温変化や運動不足などが重なることで、腰に負担が集中しやすくなります。

ギックリ腰を予防するには？

季節の変わり目は、まず身体を冷やしすぎないことが大切です。

• 湯船に浸かって身体を温める

• 軽いストレッチを行う

• 長時間同じ姿勢を続けない

• 睡眠時間をしっかり確保する

• 急に重い物を持ち上げない

などを意識しましょう！

特に朝起きた直後は筋肉がまだ十分に動きやすい状態になっていないため、いきなり前屈したり、重い物を持ったりするのは避けましょう。

腰に違和感を感じたら早めのケアを

ギックリ腰は「突然起こったから突然治る」というものではありません。普段から腰やお尻、股関節周りの筋肉が硬くなっていることが、発症のきっかけになる場合もあります。

「最近、腰が重い」「朝起きると腰が張っている」「前屈すると違和感がある」といった症状は、身体からのサインかもしれません。

季節の変わり目こそ、日頃から身体の状態を整えて、突然のギックリ腰を予防していきましょう！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

 「最近、首や肩が凝りやすい」「スマホを見ていると首が痛くなる」

そんな方は、もしかするとストレートネックが関係しているかもしれません。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は横から見ると前方にゆるやかにカーブしています。このカーブによって、頭の重さを分散し、首や肩への負担を軽減しています。

しかし、長時間のスマートフォン操作やデスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、このカーブが少なくなり、首がまっすぐに近い状態になることがあります。

これが一般的に「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

首や肩のこりにつながる

ストレートネックになると、頭の位置が身体より前に出やすくなります。

頭は意外と重く、頭が前に出るほど、それを支える首や肩の筋肉には大きな負担がかかります。

その結果、首こり・肩こり・背中の張りなどを感じやすくなることがあります。

特にスマートフォンを長時間見ている方や、パソコン作業を長時間行う方は注意が必要です。

頭痛や目の疲れにつながることも

首や肩の筋肉が長時間緊張すると、周囲の血流や筋肉の状態に影響し、緊張型頭痛のような頭痛につながる場合があります。

また、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで目を酷使すると、眼精疲労と首・肩の緊張が重なり、頭痛や目の疲れを感じやすくなることもあります。

姿勢全体が崩れる原因にも

首だけの問題だと思われがちなストレートネックですが、実際には身体全体の姿勢と関係しています。

頭が前に出ると、それに合わせて背中が丸くなり、肩が前に入る「巻き肩」や「猫背」につながることがあります。

さらに姿勢の崩れが続くと、腰や骨盤にも負担がかかり、身体全体のバランスが変化することもあります。

整骨院でできるケア

整骨院では、首だけを見るのではなく、肩・背中・骨盤など身体全体の姿勢や動きを確認します。

首や肩周囲の筋肉が緊張している場合には、手技療法やストレッチなどで筋肉の状態を整え、身体を動かしやすくしていきます。

さらに、姿勢のクセや日常生活での身体の使い方を確認し、必要に応じて自宅でできるストレッチや運動などもアドバイスします。

まとめ

ストレートネックは、単に「首がまっすぐになる」というだけではなく、首・肩のこり、頭痛、眼精疲労、猫背や巻き肩など、さまざまな身体の不調につながる可能性があります。

スマートフォンやデスクワークが欠かせない現代だからこそ、日頃から姿勢を意識し、こまめに身体を動かすことが大切です。

「最近、首や肩がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」という方は、一度自分の姿勢をチェックしてみましょう！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「雨が降る前になると頭が痛くなる」「季節の変わり目は頭痛が増える」

そんな経験はありませんか？

頭痛は睡眠不足や疲労、ストレスだけでなく、気圧や気温などの環境変化によって起こることもあります。

なぜ気圧が下がると頭痛が起こるの？

雨の日や台風が近づいているときは、気圧が低下することがあります。

気圧の変化は身体の内外の圧力バランスに影響し、自律神経の働きにも関係すると考えられています。

特に気圧が大きく変化すると、血管の拡張や収縮、身体の緊張状態などに影響し、頭痛を感じやすくなる場合があります。

また、もともと片頭痛を持っている方は、気圧の変化をきっかけとして症状が出やすい傾向があります。

季節の変わり目にも注意

春から夏、夏から秋など、季節の変わり目は気温・湿度・気圧が変化しやすい時期です。

さらに、朝晩と日中の寒暖差が大きくなることで、身体が温度変化に対応するため自律神経への負担が増えることがあります。

自律神経が乱れると、睡眠の質が低下したり、肩や首の筋肉が緊張したりすることで、頭痛につながるケースもあります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩に負担がかかっているため、季節の変化をきっかけに頭痛が強くなることがあります。

日常生活でできる対策

気圧や季節の変化による頭痛を予防するためには、まず生活リズムを整えることが大切です。

• 睡眠時間をしっかり確保する

• 朝食を抜かない

• こまめに水分をとる

• 首や肩を冷やしすぎない

• 長時間同じ姿勢を続けない

• 軽いストレッチや運動を行う

などを意識しましょう。

また、頭痛が起こりやすい日や天候を記録しておくと、自分の頭痛のパターンを把握することにも役立ちます。

整骨院でできるケア

整骨院では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首・肩・背中の筋肉の緊張や姿勢、身体の動きなどを確認します。

首や肩周囲の筋肉が硬くなっている場合には、手技療法やストレッチなどによって筋肉の緊張を和らげ、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

さらに、猫背やストレートネックなど姿勢の問題がある場合には、姿勢改善やセルフケアについてアドバイスすることもあります！

「雨の日になると頭が痛い」「季節の変わり目になると頭痛が増える」という方は、生活習慣を見直すだけでなく、首や肩の状態をチェックしてみるのもおすすめです！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「お尻から脚にかけて痛みやしびれがある」「長時間座っていると脚がつらくなる」

そんな症状はありませんか？

もしかすると、それは坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの裏側から足先まで伸びている、身体の中でも非常に長い神経です。

この坐骨神経が何らかの原因で圧迫・刺激されることで、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが現れる状態を、一般的に「坐骨神経痛」と呼びます。

 坐骨神経痛は病名ではなく症状を表す言葉なので、原因を見つけることが重要です！

主な原因は？

代表的な原因として、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあります。

また、腰や骨盤周囲、お尻の筋肉が硬くなることで、神経周辺に負担がかかり、痛みやしびれにつながる場合もあります。

特にデスクワークなどで長時間座っている方は、お尻が圧迫され続けたり、姿勢が崩れたりすることで、腰や骨盤周囲に負担が集中しやすくなります。

こんな症状に注意

坐骨神経痛では、

• お尻から太ももの裏にかけて痛い

• 脚にしびれや違和感がある

• ふくらはぎや足先まで症状がある

• 長時間座っていると症状が強くなる

• 立ち上がるときにお尻や脚が痛む

• 左右どちらか一方の脚に症状が出る

などの症状がみられます。

症状の出方は人によって異なるため、「腰が痛くないから坐骨神経痛ではない」とは限りません。

整骨院でできるケア

整骨院では、まず姿勢や骨盤、腰・股関節の動き、筋肉の緊張などを確認し、症状につながっている身体の状態をチェックします。

そのうえで、硬くなっている筋肉への手技療法やストレッチなどを行い、腰やお尻周囲の筋肉の緊張を和らげ、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

さらに、姿勢や身体の使い方に問題がある場合には、骨盤周囲のバランス調整や姿勢改善のための運動指導を行うこともあります。

症状が落ち着いた後も、再発予防のために体幹やお尻などの筋肉を鍛え、日常生活での身体の使い方を見直すことが大切です。

まとめ

坐骨神経痛は、お尻から脚にかけて症状が現れるため、「ただの脚の疲れ」と放置してしまうことがあります。

痛みやしびれが出ている場所だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節・お尻など身体全体の動きや姿勢を確認することが大切です。

「最近、脚のしびれが気になる」「座っているとお尻から脚が痛くなる」という方は、症状を我慢せず、一度身体の状態をチェックしてみましょう！