膝の痛みにはいくつか種類があります。膝の内側が痛い方は
もしかして鵞足炎かもしれません！鵞足炎とは何かというと激しい運動、繰り返し動作によって炎症してきます！
原因は腿の後ろの筋肉が硬いことによっておこることもあります！
痛みの場所は膝下3cm程下の内側のところに痛み、圧痛がでます。

膝の外側の痛みはひょっとすると腸脛靭帯炎かもしれません。
原因は外側の筋肉が硬くなることによって腸脛靭帯と大腿骨の遠位にある外の出っ張りが当たることによって痛みが起こります。
ランナー膝とも呼ばれたりします！

セルフケアとしましては運動後に患部を冷やしていき、炎症を抑えます。
痛みの程度に応じて運動量を調節し痛みが強い場合は運動を中止します。
当院では少しでも早く運動を行えるように治療と再発防止に向けてサポートさせていただきます！