こんにちは！

今年も残すところ11日です！

あっという間に今年も終わりそうですね！

お仕事もお忙しくされている方もいらっしゃると思います！

そんな日々を過ごしていると、起き上がる時に腰が痛いな、体が固まる感じがして動きずらいなど感じると思います！

今回はその原因について解説していきます！

まず、このような状態になっている場合、朝起きて活動始まったばかりの時は腰や肩こりが強く感じていますが、

お昼頃は比較的腰の痛みも引いて過ごしやすくなります！

そして夕方疲れて来るとお身体に痛みを感じることがございます！

もし長く続いているようであれば、腰の背骨の関節部分の椎間板に対して負荷がかかってしまっている事により

痛みが出てしまっている可能性があります！

前に屈む時に腰の背骨の横が固まったように硬くなったり、お身体を後ろに反らしたりすると痛みを感じやすいです！

この場合、僕がお勧めしている対処方は朝起き上がる際に膝を立てて、左右にパタパタ倒すのを10往復くらいしてもらうと、

股関節周りの筋肉に動かす準備ができるので、動き出す時に腰に痛みが出る方は是非やってみてください！

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