こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

6月も残り少しになり段々と暑い日が多くなってきましたね！

しかし、今週は雨の日も続きますので気温の変動にはご注意下さい！

今回は肩こりについてです！

肩こりは、寒い時期だけでなく暑い時期にも多いとされています。

この時期になると少しずつ冷房をつけ始めると思いますが、冷房の効いた部屋と屋外の気温で急激な温度の差が出ると筋肉が緊張したり

自律神経の乱れから血流が悪くなり肩コリのリスクを高めてしまいます。

冷房を使用する際は、屋外との温度差をつけすぎないことと直接肩や首に冷気が当たらないように注意して下さい。

予防する為には、適度な温度調節が重要になりますが屋内でもいつの間にか脱水症状が起きてしまう場合もありますのでこまめに水分補給をしましょう！

水分補給も筋肉の緊張を緩和し肩コリの予防となります！

ただし、冷たい飲み物を飲み過ぎると余計に身体を冷やしてしまいますので常温の物などがおすすめです！

その他にも、ストレッチや適度な運動をすることで柔軟性を出したり血液の循環を良くし肩こりの改善になります！

ウォーキングをされる方は、良い姿勢を保ち肩から腕を大きく振る事と大股で歩く事を意識してみてください！

それによって肩周りや股間節の可動域を良くすることが出来ます！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、血流、関節の動きを改善し

患者様のお悩みに対処していきます！

治療だけでなく、ストレッチなどセルフケアなどの方法もお伝えいたしますので

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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