こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

今回は栄養素のミネラル不足の肩こりについてです！

肩こりは、疲労、血行不良、姿勢の悪さなどで起こると考えられています。血行不良は筋肉を硬くする原因になります。

この筋肉の硬さの原因のひとつにミネラルが考えられています。

・筋肉を収縮させるCaイオン

人体には血中カルシウム濃度を一定に保つ仕組みがあり、カルシウム摂取量が不足すると、ホルモンが出て骨からカルシウムを取り出し、血液中のカルシウム濃度を調整します。

しかし、カルシウム不足の状態が続くと、骨からカルシウムが過剰に溶け出し、血液中のカルシウムが血管壁や筋肉などに入り込みます。

必要以上にのカルシウムが筋肉細胞に取り込まれると、筋肉細胞の中のカルシウムが増加し、筋肉は縮んで肩こりの原因となります。

・弛緩させるMgイオン

カルシウムが細胞の外から中に入る量を調節しているのがマグネシウムです。

マグネシウムは細胞膜に存在し、カルシウムの細胞内への流入量をコントロールしています。

マグネシウムが不足したり、マグネシウムの働きが悪くなると、カルシウムが持続的に細胞内へ入り込み筋肉を収縮させるため血行が悪くなります。体内に酸素を運ぶ血液の循環が悪くなるので細胞に酸素が足りなくなり、通常細胞内外の物質の出入りを制御し、細胞内の恒常性を維持している細胞膜の働きが弱くなり、細胞内へのカルシウムの流入を促進してしまいます。

このように、カルシウムとマグネシウムは大きく関係している事が分かります。身体の調子を整えるミネラルが不足すると体への負担が大きくなるので食事面でも身体のケアが出来ると、肩こりの予防にもなってきます。

まずは、動きの悪い筋肉をマッサージなどで緩め血流を改善し予防へと繋げられるようにしていきましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、血流、関節の動きを改善し

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

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