こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

今回は、足の痛みについてです！

スポーツをやられてる方に多いのがシンスプリントです。

シンスプリントとは、脛の内側にある脛骨の骨膜が炎症することで脛の内側に痛みが生じるスポーツ障害のことです。ランニングやジャンプなどの反復的な運動による過度の負担が原因で起こることが多いです。

初期段階では、運動後にジーンとするような鈍痛を感じる程度ですが進行していくと運動中や安静時にも痛みを生じることがあります。

シンスプリントになりやすい方の特徴として扁平足があげられます。

足の裏のアーチ（いわゆる土踏まず）は着地によって地面から受ける衝撃を和らげるクッションのような役割を果たしています。土踏まずのない扁平足の人は地面からの衝撃がダイレクトに伝わるため、シンスプリントになりやすいといわれています。

足裏のアーチを改善させる方法として、素足での青竹踏みやテニスボールを使った足裏マッサージなどが有効です。

足指でのじゃんけん、足指を使ってタオルをたぐりよせる「タオルギャザー」といった足指トレーニングを行うことも扁平足解消に役立ちます。

走るフォームが悪かったりふくらはぎの筋肉が硬い方などもシンスプリントになりやすいので注意しましょう。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

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