こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

梅雨も明け、本格的に夏らしくなってきましたね！

気温もだいぶ上がっているので熱中症には気をつけて過ごしましょう！

今回は『腰痛と運動不足について』です！

慢性的な腰痛がずっとあるけど原因がイマイチよく分からない人もいると思います。

腰痛の原因も様々あります。運動不足もそのうちの1つです。

ではなぜ運動不足になると腰痛が生じてしまうのでしょうか？

運動不足に陥ると、腰やその周りの筋肉が衰え、柔軟性が低下します。

筋肉が衰えるという事は筋力も低下してしまいます。

そのため、背中を真っ直ぐ支える力が低下し、姿勢を保つことが出来なくなり、

背骨や腰への負担が増え、痛みを生じてしまいます。

また、そのような状態が続くと腰の筋肉の血流が悪くなり、

より筋肉の柔軟性は低下し痛みは増幅します。

そのような症状を抑える為にも、まずは運動不足の解消から始めてみましょう。

最初は20分程の軽いウォーキングから始め、全身をしっかり動かし血流を良くしましょう。

自宅での体幹トレーニングも腰を支える筋力を鍛えるのにとても効果的です。

まずは継続がとても重要なので初めは続けられる負荷で始めましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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