こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

最近一段と寒くなり冬が近づいてきましたね！

冬になると肩こりを訴える人が増加します！

増加する理由として気温の低下で血流が悪くなる事で筋肉が硬くなってしまい、肩こりの症状となります。

そんな硬くなった筋肉の血流改善として有効なのが「お風呂」です！

今回は肩こりとお風呂の関係についてお伝えしていきます！

お風呂が肩こりに効く理由として3つあげられます！

1.血流促進

肩こりの原因には筋肉の血流不足があります。

お風呂に入ると体温が上がり、血管が拡張して血液めぐりが良くなる為、滞っていた老廃物や疲労物質が流れやすくなります！

血の巡りが良くなることで筋肉が柔らかくなり、こりが和らいできます！

2.筋肉の緊張緩和

お湯の温熱効果で筋肉がリラックス！

デスクワークなどで頚、肩がおもい、ガチガチな人は温めることで神経や筋膜の緊張緩和に繋がります！

3.水圧の関係

湯船につかると水圧によって軽いマッサージ効果や、血液やリンパの流れがサポートされます！

効果的な入浴方法

温度は38℃～41℃くらいのぬるま湯がオススメです！

熱すぎると身体を活動させる交感神経が刺激され、逆に筋肉が緊張してしまう恐れがあるので注意です！

15分～20分を目安に肩まで浸かる全身浴が効果的です！

入浴中に肩や首周りをゆっくりと回すことで血のめぐりやすくなるのでより効果的です！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

LINE←こちらからでもご予約可能です！

まんぼう整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。