こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

妊娠中の肩こりでお困りではないでしょうか？

実は多くの妊婦さんが肩こりの症状に悩まされています。

肩こりの原因と対策についてお伝えしていきます！

妊娠中の肩コリの原因として主に4つ挙げられます。

1つ目はホルモンバランスの変化！

妊娠するとホルモンの分泌により関節や筋肉が緩みます。姿勢が不安定になり、肩や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。

2つ目は体型の変化、姿勢の崩れ！

お腹が大きくなると重心が前に移動し、背中を反らせる姿勢(反り腰)になります。その結果首や肩の筋肉が緊張してこりやすくなります。

3つ目は血行不良！

妊娠中は血液循環が変化します。運動量の低下や冷えも加わり、筋肉に血液が届けにくくなって肩こりを招きます。

4つ目はストレスや睡眠不足！

妊娠中はホルモン変動や不安で睡眠が浅くなりがちです。精神的な近著も肩こりに繋がります。

妊娠中でもできる安全な対策をご紹介します！

まずは姿勢を意識しましょう！

・背筋を伸ばし肩の力を抜く

・座る時は背もたれにクッションを当て、腰をサポート

・スマホ、パソコンの画面を目線の高さに近づける

睡眠の質を上げましょう！

・抱き枕を使うと肩、腰への負担が減ります

・室温を18～22℃に設定します。身体が冷えると血流が悪くなり肩コリやこむら返りの原因にもなります。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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