こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

最近日中と朝晩の温度差やエアコンの効いた室内と屋外の行き来で頭痛が起こる事はありませんか？

今回はなぜ温度差で頭痛が起きるのか、そして日常で出来る対策をお伝えしていきます！

温度差で頭痛が起こる仕組み

1.血管の急激な収縮、拡張

気温が低い環境では血管が縮まり、暖かい環境に入ると一気に広がります。この血管の変動が神経を刺激し頭痛を引き起こします。

2.自律神経の乱れ

温度差が大きい環境に繰り返しさらされると、自律神経が体温調節に忙しくなり、バランスが崩れて頭痛に繋がることがあります。

3.筋肉の緊張

寒さで肩や首の筋肉が無意識に縮こまり、血流が悪くなる事で緊張型頭痛を誘発します。

緊張型頭痛とは身体的・精神的ストレスが原因で、頭全体が締め付けられるような痛みや首や肩のこりを伴う、最も一般的な頭痛の事です。

温度差による頭痛を防ぐポイント

1.エアコンの設定を極端にしない

外気との温度差が５℃以内を目安にすると自律神経への負担を軽減できます！

2.首、肩を冷やさない

ストールやネックウォーマーで、冷たい風から首周りを守るだけでも頭痛が起きにくくなります！

3.入浴後は急激に冷やさない

湯上りにすぐ冷房の前に立つことはやめましょう！軽く体を冷ましながら徐々に温度を落としていきましょう！

温度差は血管の変化や自律神経の乱れを引き起こし、頭痛の大きな原因となります。

日常生活から「冷やさない」「急に温度を変えない」事が重要です！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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