こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「朝晩の寒暖差が激しい日は決まって頭が痛い」、「季節の変わり目になると頭痛が増える」といった経験はありませんか？

今回は頭痛と気温差についての関係性と日常で出来る予防法についてお伝えしていきます！

気温差が頭痛を引き起こす理由

1.自律神経の乱れ

私たちの体は、熱さや寒さに対応する為に自律神経が体温調節をしています。

しかし、急激な気温差があると自律神経が過剰に働き、バランスが乱れやすくなります。自律神経が乱れることで血管の収縮,拡張がうまくいかない、血流が不安定になることがあり結果的に頭痛が起こりやすくなります。

2.筋肉の緊張(首、肩こり)

寒暖差があると身体が無意識に力み「首」、「肩」、「背中」の筋肉が緊張しやすくなります。

この筋緊張が血流を悪化させ、締め付けられるような頭痛を引き起こす原因になります。

気温差による頭痛が起こりやすい時期

・季節の変わり目(春、秋)

・冷房の効いた屋内と屋外の行き来が多い夏

・朝晩の寒暖差が大きい日

・台風や低気圧が近づく前後

これらの時期は自律神経への負担が特に大きくなります。

自宅で出来る頭痛対策

1.入浴で自律神経を整える

38から40℃のぬるめのお湯に10から15分浸かる事で副交感神経が優位になり、頭痛予防に繋がります！

2.首、おなか、足首を冷やさない

体の中でも首、おなか、足首は冷えやすく自律神経に影響しやすい部位です。

ストールやネックウォーマー、腹巻、靴下などを活用し体温調節を意識しましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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