こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

猫背からくる腰痛とは？原因と改善方法を解説します！

「長時間座っていると腰が痛くなる」「マッサージをしても腰痛がなかなか良くならない」

このようなお悩みを抱えている方は、猫背が原因で腰痛を引き起こしている可能性があります。

猫背は見た目だけでなく、体に大きな負担をかける姿勢なのです。

猫背が腰痛を引き起こす原因

猫背とは、背中が丸まり頭が前に突き出た姿勢のことを指します。

この姿勢になると、本来S字カーブを描く背骨のバランスが崩れ、腰への負担が過剰に増加します。

特に猫背では骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

その結果、腰回りの筋肉が硬くなり血流が悪化し、慢性的な腰痛につながってしまうのです。

また、デスクワークやスマートフォン操作が多い現代では、無意識のうちに猫背姿勢が習慣化しやすく、腰痛を繰り返す原因にもなります。

猫背による腰痛の特徴

・長時間座った後に腰が重だるくなる

・朝よりも夕方にかけて腰痛が強くなる

・腰だけでなく背中や肩こりも同時に感じる

これらに当てはまる場合、腰そのものではなく姿勢の乱れが根本原因であるケースが多いです。

猫背腰痛の改善方法

猫背からくる腰痛を改善するためには、痛い部分だけをケアするのではなく、姿勢全体のバランスを整えることが重要です。

まず意識したいのが日常姿勢です。座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすことを心がけましょう。

また、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすだけでも腰への負担は軽減されます。

さらに、猫背を改善するには背中や股関節周りのストレッチ、腹筋や背筋などのインナーマッスルを鍛えることも効果的です。

整骨院・整体での猫背矯正もおすすめ

セルフケアだけでは改善しにくい場合、整骨院や整体での猫背矯正も有効です。

専門家による施術で骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰への負担を根本から軽減することができます。

猫背を改善することで、腰痛だけでなく肩こりや疲労感の軽減も期待できます。

まんぼう整骨院の施術

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

葛西のお住まいの方でお悩みの方はぜひ一度まんぼう鍼灸整骨院にご相談ください。

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