こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

最近首や肩の不調、頭痛、目の疲れを感じる人が増えています！

その原因の一つがストレートネックです！

今回はそのストレートネックについてお伝えしていきます！

ストレートネックによる主な症状

ストレートネックになると、首にかかる負担が増え、次のような症状が出やすくなります。

• 首こり・肩こりが慢性的に続く
• 頭痛（特に締めつけられるような痛み）
• 首を動かすと痛い、重だるい
• めまい・吐き気・目の疲れ
• 寝ても疲れが取れない
• 集中力の低下、だるさ

症状が進むと、自律神経が乱れ、睡眠の質が下がることもあります。

ストレートネックの主な原因

原因の多くは、日常生活の姿勢にあります。

• スマホを下向きで長時間見る
• デスクワーク中に顔が前に出る姿勢
• 猫背・巻き肩
• 運動不足による首・肩周りの筋力低下
• 枕の高さが合っていない

これらが重なることで、首の自然なカーブが失われていきます。

今日からできる対処法・改善ポイント

① 姿勢を見直す

• 耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識
• スマホは目線の高さまで持ち上げる
• 長時間同じ姿勢を続けない

② 首・肩のストレッチ

• 首をゆっくり前後・左右に倒す
• 肩をすくめてストンと落とす
• 肩甲骨を寄せる動きを取り入れる

※痛みが出ない範囲で行うのがポイントです！

③ 枕・寝姿勢の見直し

• 高すぎず低すぎない枕を選ぶ
• 首のカーブを自然に支える形が理想

ストレートネックは、放置すると首や肩だけでなく、頭痛や疲労感など全身の不調につながります。

しかし、姿勢改善やストレッチなど、日々の小さな意識で十分に対策が可能です！首に違和感を感じたら、早めにケアを始めていきましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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