肩こりと血行改善はなぜ深く関係しているのか？

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

肩こりで悩んでいる人の多くが「筋肉が固い」、「姿勢が悪い」と感じているかもしれません。

しかし、その根本にあるのは多くが血行不良です。

血行が悪くなると肩こりは慢性化しやすくなってしまします。

今回は肩こりの対策として血行改善についてお伝えしていきます！

血行不良が肩こりを引き起こす仕組み

肩や首の筋肉は、長時間同じ姿勢が続くことで常に緊張した状態になります。

すると血管が圧迫され、血液の流れが悪くなります。

血行が滞ることで起こる変化は次の通りです。

この状態が続くと筋肉はリラックスできず、「肩が重い」「首が動かしにくい」といった慢性的な肩こりへとつながっていきます。

血行を改善すると肩こりが楽になる理由

血行が良くなると、筋肉に必要な酸素や栄養がしっかり届きます。

同時に、溜まっていた老廃物もスムーズに排出されるようになります。

その結果、

さらに、血流が良くなることで体温が上がり、筋肉が柔らかくなるため、肩こりの再発予防にも効果的です！

肩こり改善につながる血行促進のポイント

① 体を温める

入浴や蒸しタオルで首・肩を温めると、血管が広がり血流が改善します！

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣がおすすめです！

② 軽い運動・ストレッチ

肩を回す、肩甲骨を動かすなどの軽い動きは、筋肉のポンプ作用を高め、血行を促進します！

無理のない範囲で、こまめに行うことが大切です！

③ 姿勢の見直し

猫背や前かがみ姿勢は血行不良を招きます。

耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識するだけでも、肩への負担は大きく減ります！

肩こりは、単なる筋肉の硬さだけでなく、血行不良が深く関係した不調です。

血流を改善することで、肩こりの緩和だけでなく、疲労回復やリラックス効果も期待できます！

つらい肩こりを感じたら、

「ほぐす」だけでなく「血行を良くする」習慣を、日常生活に取り入れていきましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院葛西院情報】

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