こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

猫背は現代人に非常に多い姿勢の崩れのひとつです。長時間のスマホやパソコン作業、生活習慣の乱れによって無意識のうちに背中が丸くなり、体にさまざまな不調を引き起こします！

ここでは、日常生活に潜む猫背の原因と、それによって起こる症状についてお伝えしています！

日常生活における猫背の主な原因

① スマホ・パソコンの長時間使用

画面を見るときに顔が前に出る姿勢が続くと、首から背中にかけて丸くなります。この状態が習慣化すると猫背が固定されやすくなります。

 

② デスクワーク中心の生活

椅子に浅く座ったり、背もたれに頼りすぎたりすると骨盤が後ろに倒れ、自然と背中が丸まります。

 

③ 筋力の低下

背中や体幹の筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できません。特に運動不足の人は猫背になりやすい傾向があります。

 

④ 長時間の同じ姿勢

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、姿勢の崩れにつながります。

 

⑤ 生活習慣（ソファ・運転など）

柔らかいソファでの姿勢や、前かがみの運転姿勢も猫背を助長する要因になります。

 

猫背によって起こる主な症状

① 肩こり・首こり

頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担がかかり、慢性的なコリが起こります。

② 頭痛

首周りの筋肉が緊張し血流が悪くなることで、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。

③ 腰痛

背中が丸まると骨盤の位置が崩れ、腰への負担が増えます。これにより慢性的な腰痛につながります。

④ 呼吸が浅くなる

胸が圧迫されるため肺が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。疲れやすさや集中力低下の原因にもなります。

 ⑤ 見た目の印象の悪化

猫背は実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうな印象を与えたりします。

 

猫背は日常の何気ない姿勢の積み重ねで起こります。そして肩こりや頭痛、腰痛など多くの不調につながる可能性があります！

まずはスマホを見る高さを上げる、深く椅子に座る、こまめに体を動かすなど、日常生活の中で姿勢を意識することが重要です！

小さな改善の積み重ねが、猫背予防と体の不調改善につながります！

 

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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