こんにちは！

葛西駅から徒歩6分の所にあるまんぼう鍼灸整骨院葛西院です！

今回はブルーライトと肩こりについて触れていきます。

肩こりは原因が明らかではないのですが、多くは姿勢、寝不足、血流障害、ストレス、眼精疲労などがありほとんどが日常から影響を受けている事が多いと分かります。

例えば、朝太陽の光を浴びると脳が興奮し活性化されます。これにより体内の自律神経（交感神経）が活発に働きます。

皆さんが良く聞くブルーライトも太陽の光と似たような光の強さになります！

太陽以外で日常の中でのブルーライトはパソコン、スマホ、タブレットなどがあり特に目に影響を受けています。

日中デスクワークでお仕事をされている方が夜パソコン作業や寝る前にスマホを見ている事により朝太陽の光を浴びたのと同じように脳が興奮している状態が続きこれを繰り返し過ごすことにより目に大きな負担が掛かります。

目を動かす筋肉は後頭下筋群（首の後ろ側）にもあり、この筋肉の負担が大きくなると肩周りの動きも悪くなり血行不良が起こり肩こりを感じやすくなります。

また、交感神経が活発に働くと末梢の動脈が収縮してしまい首、肩など末梢の血液の流れがわるくなり、結果として肩周りの血行障害を引き起こし肩の重さ、肩こり、頭痛や眼痛を引き起こしまてしまう事もあります。

これらの事から、日常でのブルーライトにより目や脳への負担は大きく肩こりに影響していますので、寝る1時間前にはブルーライトを控えるなど負担をできる限り減らすことにより肩こりへの予防改善にもなります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、血流などを改善し

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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