葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

梅雨が明けより暑くなってきましたね！

最近では30℃越えの日が続き外での運動の機会がへってきて下半身の柔軟性がなくなってきていませんか？

特に臀部周りの硬さが強くなると股関節や骨盤の傾きが強くなり腰の痛みに繋がります！

今回は腰痛についてです！

在宅でのデスクワークや休みの日にお家で座っていることが多いと殿部に過剰なストレスが加わり血行不良が起こり筋肉が硬くなります。

また、太もも表側の大腿四頭筋を使う機会が少ないと衰えやすくなり、ももの前側（大腿四頭筋）を正しく使えないと、対側の太もも裏側のハムストリングスに負荷がかかって筋肉が縮みます。ハムストリングスが縮む事によって、骨盤が下の方に引っ張られます。下に引っぱられてる事が続くことにより、骨盤が後ろに傾き腰への負担が大きくなります。

太ももの裏側を緩めて、ハムストリングスの緊張をやわらげることで骨盤を引っ張る力が弱まり、骨盤の後傾が軽減されて、腰痛が軽減されていきます。

また、臀部やハムストリングスなどが固まってしまうと腰痛だけではなく神経の圧迫がかかり坐骨神経痛などの症状が起こってしまします！

あぐらや足を組むなどの動作は特にお尻の緊張を高めたり骨盤の傾きを強くする動作になってきますので今は腰痛や坐骨神経痛のような症状なくても予防の一つになってきますので気を付けて頂けると良いと思います！

運動機会がない方でもお家でも出来るストレッチがございますので腰痛などでお悩みのかたがございましたらご相談ください！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、血流、関節の動きを改善し

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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