こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

8月に入り暑さも強くなりますので引き続き体調にはお気をつけてお過ごしください！

今回は、デスクワークからの肩こりについてです！

デスクワークでの肩こりは主にパソコンに向かう姿勢などからきているかもしれません！

デスクワークでは、集中した作業が続くため長時間同じ姿勢でいることが多くなります。長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張し血流が悪くなり更に筋肉が固まってしまいます。

顎や顔を前に突き出す姿勢や背中が丸まってしまっいる、作業中に肩が上がってしまっていたりすると肩こりを引き起こしやすくなってしまいます！

また、キーボードの位置が肘よりも高いところにあるのも一つの原因になります！

顎や顔を突き出したり、背中が丸まってしまうと頭が肩より前に出てしまいます。それにより頭をささえるために肩甲骨周りの筋肉の収縮が強くなり肩への負担が大きくなります。

また、いかり肩やキーボードの位置が高い方なども腕を持ち上げる必要があるため肩に力が入り肩こりを起こす原因になります。

良い姿勢としましては、椅子に深く腰を掛けることやディスプレイの上端は目の位置より低くすることなどがあります！

また、キーボードは自然と手が届く位置、肘が90度以上曲げられる位置などが良いとされます！

お仕事中などは筋肉の緊張を抑える為に肩を回したりなど少しでも動かすようにしましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、血流、関節の動きを改善し

患者様のお悩みに対処していきます！

治療だけでなくストレッチなどのセルフケアのやり方もお伝え致しますので

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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