こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

今回は、肩こりと寝違えについてです！

肩こりと寝違えは、多くの方が経験する不調です。肩こりは慢性的に起こりやすく、寝違えは突然の首の痛みとして現れます。

一見別々の症状に思われますが、実はこの二つには密接な関係性があります。

肩こりの原因は、デスクワークやスマホの使用による首や肩周りの筋肉が緊張し血流の流れが悪くなる事が主な原因とされています。

この状態が続くと筋肉が硬くなり柔軟性が低下します。

その結果、寝ている間に首が傾いているだけで筋肉が引っ張られて炎症を起こして痛みが生じます。

このことから肩こりが土台にある事で寝違えを起こしやすくなってしまいます。

また、寝違え後に肩こりが悪化してしまう場合もあります。

寝違えによって首が動かせない状態が続くと、周囲の筋肉に負担がかかり肩こりが悪化することがあります。

痛みをかばって無理な姿勢をとることで背中や体全体のハリを感じるようになるケースも少なくはありません。

日常で出来る予防

姿勢改善：デスクワークなどする際は、背筋を伸ばしたりモニターの位置を目の高さに調節することで肩や首にかかるストレスを減らすことが出来ます。

適度なストレッチ：首や肩を回したり伸ばしたりして柔軟性を保つ。

枕の見直し：髙さや硬さが合わない場合寝違えの原因になりやすい為自分にあったものにしましょう。

肩こりの寝違えは、切り離せない関係にあります。肩こりが慢性化している方は寝違えを起こしやすく、寝違えを繰り返す方は肩こりが関係しているケースが多いです。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

ぜひ一度当院にご相談ください！

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