こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

楽なはずの姿勢が腰に負担を掛けている事もあります！

実は腰痛持ちの方にとって仰向け姿勢が逆に負担となるケースも少なくありません。

今回は腰痛と仰向けの関係性とリスクについてお伝えしていきます！

仰向けは左右対称に保ちやすく、首や背骨がまっすぐになりやすい姿勢です。その為一般的に良い姿勢と言われることが多いです。

しかし腰のカーブ(腰椎の前弯)が問題となる事もあります。

人の腰は自然とカーブしているのですが仰向けにより

・腰と布団の間にすき間が出来る

・体重が腰に集中しやすくなる　という事が朝起きた時の腰痛や違和感に繋がることがあります。

腰椎への過剰な反りは特に以下の方は要注意です！

・反り腰

・デスクワークが多い

・腹筋が弱く、腰に負担が掛かりやすい

仰向けが全てダメというわけではありません！

少しの工夫で腰への負担を大きく減らすことも出来ます！

1.膝の下にクッションやタオルを入れる

膝を軽く曲げることで腰の反りが減り、腰椎が安定します！

2.マットレスの硬さを見直す！

柔らかすぎると腰が沈み、硬すぎると粗利が強調されます。

腰と背中が自然に支えられるものを選びましょう！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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