こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「最近ずっと頭が重い…」「薬を飲んでもまた痛くなる…」

そんな“長引く頭痛”に悩んでいる方は少なくありません！

実は頭痛には日常生活のクセや身体のバランスが大きく関係していることがあります！

今回は頭痛が長引く原因と、自宅でできる対処法、さらに整骨院で行うケアについてお伝えしていきます！

頭痛が長引く主な理由

頭痛が慢性的になる原因として多いのが、首や肩の筋肉の緊張です！

特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、前かがみ姿勢や猫背によって首・肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化しやすくなります！

すると筋肉が神経や血管を圧迫し、

 ○頭が締め付けられるような痛み

○後頭部の重だるさ

○目の奥の疲労感

○肩こりを伴う頭痛   などが起こりやすくなります。

 

また睡眠不足やストレス、眼精疲労、自律神経の乱れも頭痛を長引かせる原因になります。

特にストレス状態が続くと、身体が常に緊張しやすくなり、回復しにくい状態に陥ってしまいます。

 

日常でできる対処法

① 首・肩を温める

筋肉の緊張による頭痛には、温めて血流を良くすることが効果的です！

蒸しタオルや入浴で首周りを温めるだけでも、筋肉がゆるみやすくなります！

 

② 長時間同じ姿勢を避ける

パソコンやスマホを長時間続けると、首への負担が増えます！

1時間に1回は立ち上がり、軽く肩を回したりストレッチを行うことが大切です！

 

③ 睡眠環境を整える

枕の高さが合っていないと、首に余計な負担がかかります。高すぎる枕は首が前に出やすくなるため注意が必要です！

 

④ 目を休ませる

眼精疲労から頭痛が出ている場合は、スマホやPCを見る時間を少し減らし、目を閉じて休憩するだけでも変化が出ることがあります！

 

整骨院でできる治療法

整骨院では、頭痛の原因となる身体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行います！

 

特に多いのが、

 ○首・肩周りの筋肉調整

○姿勢改善

○骨盤や背骨のバランス調整

○血流改善を目的とした手技療法

○電気治療や超音波治療   などです！

 

筋肉の緊張を緩和し、身体全体のバランスを整えることで、頭痛が起こりにくい状態を目指します！

 

また、頭痛は「その場だけ楽になる」のではなく、日常生活の姿勢や習慣を改善することも非常に大切です！

整骨院では、自宅でできるストレッチや姿勢指導を行うこともあります！

 

 

長引く頭痛は、単なる疲れではなく、首や肩の緊張、姿勢不良、生活習慣の乱れなどが関係している場合があります！

○身体を温める

○姿勢を見直す

○睡眠やストレス管理を行う

といった日常ケアを取り入れることが大切です！

 

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、身体のバランスから見直してみることで改善につながる可能性があります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

LINE←こちらからでもご予約可能です！

まんぼう整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	まんぼう鍼灸整骨院 葛西院
所在地	〒134-0083　東京都江戸川区中葛西8丁目23-6
電話番号	03-3869-0336
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/gO6WKyx
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._manbo/
アクセス方法	葛西駅より徒歩約6分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●