ぎっくり腰の前兆とは？突然起こる腰痛を未然に防ごう！

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「朝起きた瞬間に腰が動かなくなった」「荷物を持ち上げた途端に激痛が走った」など、ぎっくり腰は突然起こるイメージがあります。

しかし実際には、多くの場合で何らかの前兆が現れていることがあります！

今回は、ぎっくり腰の前兆と予防法についてお伝えしていきます！

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は正式には

と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯、関節などに急激な負担がかかることで発症する強い腰痛です。

重い物を持ち上げた時だけでなく、くしゃみや顔を洗うために前かがみになった時など、日常の些細な動作でも起こることがあります。

「なんとなく腰が重い」「疲れが抜けない」と感じる状態です。

筋肉の疲労が蓄積し、腰周囲の柔軟性が低下しているサインかもしれません。

この状態を放置すると、ちょっとした動作でぎっくり腰につながることがあります。

朝起きた時や長時間座った後に立ち上がる際、腰に痛みや違和感を感じることはありませんか？

これは筋肉や関節が硬くなり、正常に動きにくくなっている状態です。身体がスムーズに動かないことで腰への負担が増加します！

腰だけでなく、お尻や太ももの裏に張りを感じる場合も注意が必要です！

骨盤周囲の筋肉が緊張すると腰の動きが制限され、負担が集中しやすくなります！

「腰が伸びにくい」「前かがみから戻りにくい」と感じる場合は、筋肉の柔軟性が低下している可能性があります！

この状態では急な動作に対応しにくく、腰を痛めるリスクが高まります！

ぎっくり腰を予防するには？

ぎっくり腰は日頃のケアで予防できるケースも少なくありません。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、定期的に身体を動かすことが大切です！

ぎっくり腰の前兆がある段階で身体の状態をチェックすることで、症状の悪化を防げる可能性があります！

整骨院では、筋肉の緊張や関節の動きを確認しながら、手技療法やストレッチ、電気療法などを用いて身体のバランスを整えていきます！

「まだ痛くないから大丈夫」と思っていても、違和感は身体からのサインです！

腰の重だるさや張り感を感じたら早めにケアを行い、ぎっくり腰を未然に防ぎましょう！

日頃から身体の変化に気を配ることが、健康な腰を維持するための第一歩です！！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院葛西院情報】

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