こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「雨が降る前になると頭が痛くなる」「季節の変わり目は頭痛が増える」

そんな経験はありませんか？

頭痛は睡眠不足や疲労、ストレスだけでなく、気圧や気温などの環境変化によって起こることもあります。

なぜ気圧が下がると頭痛が起こるの？

雨の日や台風が近づいているときは、気圧が低下することがあります。

気圧の変化は身体の内外の圧力バランスに影響し、自律神経の働きにも関係すると考えられています。

特に気圧が大きく変化すると、血管の拡張や収縮、身体の緊張状態などに影響し、頭痛を感じやすくなる場合があります。

また、もともと片頭痛を持っている方は、気圧の変化をきっかけとして症状が出やすい傾向があります。

季節の変わり目にも注意

春から夏、夏から秋など、季節の変わり目は気温・湿度・気圧が変化しやすい時期です。

さらに、朝晩と日中の寒暖差が大きくなることで、身体が温度変化に対応するため自律神経への負担が増えることがあります。

自律神経が乱れると、睡眠の質が低下したり、肩や首の筋肉が緊張したりすることで、頭痛につながるケースもあります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩に負担がかかっているため、季節の変化をきっかけに頭痛が強くなることがあります。

日常生活でできる対策

気圧や季節の変化による頭痛を予防するためには、まず生活リズムを整えることが大切です。

• 睡眠時間をしっかり確保する

• 朝食を抜かない

• こまめに水分をとる

• 首や肩を冷やしすぎない

• 長時間同じ姿勢を続けない

• 軽いストレッチや運動を行う

などを意識しましょう。

また、頭痛が起こりやすい日や天候を記録しておくと、自分の頭痛のパターンを把握することにも役立ちます。

整骨院でできるケア

整骨院では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首・肩・背中の筋肉の緊張や姿勢、身体の動きなどを確認します。

首や肩周囲の筋肉が硬くなっている場合には、手技療法やストレッチなどによって筋肉の緊張を和らげ、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

さらに、猫背やストレートネックなど姿勢の問題がある場合には、姿勢改善やセルフケアについてアドバイスすることもあります！

「雨の日になると頭が痛い」「季節の変わり目になると頭痛が増える」という方は、生活習慣を見直すだけでなく、首や肩の状態をチェックしてみるのもおすすめです！

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