日々の生活の食事が原因だった？普段お肌のお手入れに気をつけているのに…
そんな方はいらっしゃいませんか？
ひょっとしたら食事から来ているかもしれません。

考えられる要因
①ビタミンB群の不足
ビタミンB群の不足は肌荒れ、皮膚炎を起こしやすくしてしまいます。

脂っこい食べ物、お菓子の食べ過ぎ、疲れが溜まっている時はビタミンB群を多く消費してしまいます！

またビタミンB1,B2は食べ物からでしか補給できないのと、体に蓄えておくことができない栄養素なので可能であれば毎日摂っていただくことをおすすめします！

各栄養素の効果です！
ビタミンB1→糖質をエネルギーにする為に必要なものになります！
含まれる食べ物→豚肉、マダイ、カツオ、マグロ、枝豆、豆腐

ビタミンB2→お肌の角質層と呼ばれるところのタンパク質の代謝を手伝ってくれます！
含まれる食べ物→レバー、うなぎ、ブリ、サワラ、モロヘイヤ、ほうれん草

ビタミンB6→皮膚の健康と成長を促してくれます！
含まれる食べ物→玄米、生ニンニク、ピスタチオ、とうがらし、ししとう