こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「頭痛がなかなか治らない…」

「デスクワークの後に頭が重くなる…」

「首や肩こりと一緒に頭痛が出る…」

このような症状がある方は、首が原因となる頭痛の可能性があります。

 

首由来の頭痛は、首や肩周辺の筋肉の緊張や姿勢の乱れによって起こることが多く、現代人に非常に多く見られる症状です！

首由来の頭痛の主な原因

首由来の頭痛の大きな原因は、首や肩周辺の筋肉の緊張です！

 

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります！

 

その結果、

○筋肉が硬くなる

○血流が悪くなる

○頭痛が起こりやすくなる   という悪循環が生まれます！

 

その他の原因

 ○猫背や巻き肩などの姿勢不良

○長時間同じ姿勢での作業

○運動不足

○ストレスによる筋肉の緊張

○睡眠不足や疲労の蓄積

○合わない枕の使用

 

特に首の後ろから肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、後頭部からこめかみにかけて痛みや重だるさを感じることがあります！

 

首由来の頭痛の特徴

以下のような症状がある場合は、首が原因となっている可能性があります！

 

○後頭部や首の付け根が痛い

○頭全体が締め付けられるような感覚がある

○首や肩のこりを伴う

○パソコンやスマホを長時間使用すると悪化する

○首を動かすと痛みが強くなる

○マッサージや入浴後に楽になる

 

日常生活でできる対処法

① 姿勢を見直す

頭が前に出る姿勢は首への負担を大きくします！

耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識し、デスクワーク時は画面の高さを目線に近づけることが大切です！

 

② 適度に身体を動かす

同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなります！

1時間に1回程度は立ち上がり、首や肩を軽く動かしたりストレッチを行ったりして血流を促しましょう！

 

③ 入浴で身体を温める

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣をつけることで首や肩周辺の筋肉がほぐれやすくなります！

 

④ 睡眠環境を整える

枕の高さが合わないと首に負担がかかります！

高すぎる枕や低すぎる枕は避け、自分の首のカーブに合ったものを選びましょう！

 

整骨院でできるケア

首由来の頭痛は、筋肉の緊張や姿勢の乱れが根本原因となっていることが多くあります！

 

整骨院では、

○首や肩周辺の筋肉をほぐす

○姿勢や身体のバランスを整える

○骨盤や背骨の歪みを調整する　　　ことで、首への負担を軽減し、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指します！

 

 

 

首由来の頭痛は、長時間のスマホやパソコン作業、姿勢不良、筋肉の緊張などが大きく関係しています！

頭痛を一時的に抑えるだけでなく、原因となる首や肩への負担を改善することが大切です！

慢性的な頭痛に悩まされている方は、日頃の姿勢や生活習慣を見直し、早めのケアを心がけましょう！

 

首や肩の状態を整えることは、頭痛の軽減だけでなく、仕事や日常生活のパフォーマンス向上にもつながります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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