こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

 「肩こりがひどくなると頭痛が出る…」

「マッサージを受けた後は頭がスッキリする！」

このような経験をしたことはありませんか？

 

実は、頭痛の中でも特に多い緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が大きく関係しています！

 

緊張型頭痛とは？

 

緊張型頭痛とは、首や肩周りの筋肉が硬くなることで起こる頭痛です！

 

特に、

 

○長時間のデスクワーク

○ スマートフォンの使用

○ 運動不足

○ ストレス　　　などによって起こりやすいとされています。

頭全体が締め付けられるような痛みや、重だるい感覚が特徴です。

 

 

なぜ肩こりで頭痛が起こるの？

 

人の頭の重さは約4〜6kgあります。

これは2Lのペットボトル約2〜3本分の重さです。

 

姿勢が崩れて頭が前に出ると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。

 

例えるなら、重いリュックを一日中背負っている状態。

 

最初は平気でも、時間が経つにつれて肩や首の筋肉は疲労し、硬くなっていきます。

 

すると血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が蓄積されることで頭痛につながるのです。

 

 

マッサージが有効な理由

マッサージには、硬くなった筋肉を緩める効果が期待できます！

 

筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血液の流れが悪くなります！

 

そこでマッサージを行うことで、

 

◯筋肉の緊張を和らげる

◯血流を促進する

◯疲労物質の排出を助ける

◯首や肩の動きを改善する   といった効果が期待できます！

 

その結果、頭痛の軽減につながることがあります！

 

 

ストレスによる頭痛にも効果的

ストレスを感じると、無意識に肩へ力が入りやすくなります！

 

また、自律神経のバランスも乱れやすくなるため、筋肉の緊張がさらに強くなります！

 

マッサージには身体をリラックスさせる効果もあるため、

 

○心身の緊張を和らげる

○ 自律神経を整える

○ リラックスしやすい状態を作る　　　ことにもつながります。

 

 

肩こりや首の張りと一緒に起こる頭痛は、筋肉の緊張や血流の悪化が原因になっていることがあります！

 

マッサージは筋肉を緩めて血流を改善し、頭痛の軽減をサポートする有効な方法の一つです！

 

しかし、頭痛を繰り返さないためには、マッサージだけでなく姿勢の改善や適度な運動、日常生活の見直しも大切です！

 

「いつもの頭痛だから」と我慢せず、身体からのサインに耳を傾けてみましょう！

早めのケアが、快適な毎日への第一歩になります！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報】

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