こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

新年が始まり今週からお仕事が始まっている方が多くだと思います！

急な動作や重い物を持つときなどにギックリ腰は起きやすいので注意しましょう！

今回はギックリ腰についてです！

ギックリ腰は正式には急性腰痛と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に急激な負荷がかかり筋肉が肉離れを起こしたり

腰椎の関節の部分にズレが生じることでギックリ腰になります。

腰周辺の筋肉として、多裂筋、腸腰筋、大殿筋などがありこれらの筋肉が過度に緊張し固まるとギックリ腰が起きます。

原因として、筋肉の疲労や身体の歪みなどがあり

長い時間同じ姿勢を取ったりすると筋肉が固まり血流を悪くしてしまいます。

また、同じ姿勢で重心の位置が左右非対称になってしまうと身体の歪みの原因にもなってしまいます！

予防として適度な運動をし筋力をつけたりストレッチをして柔軟性を出すことが大切になります

デスクワークなどで同じ姿勢が続いてしまう方はこまめに立ち上がって身体を動かすようにしましょう。

寒さでも筋肉は固くなってしまうので身体をあまり冷やさず

湯船に肩までつかり血流を良くすることも予防の1つです！

ギックリ腰になってしまったら安静にし痛みが引かないようであれば医療機関への受診をおすすめします。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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