こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にある、まんぼう鍼灸整骨院です！

今年も残すところ後6日になりましたね！

ほとんどの方が27日(金)でお仕事が終わりになる方が多いと思います。

会社でのデスクワークによる骨盤の歪みや座り姿勢が多く腰痛に悩んでる方がおられるかと思いますが年末の過ごし方や座り姿勢を気をつけることでで少しでも腰痛が軽減できます！

本日は座り姿勢と腰痛に触れていきます。

座り仕事など座面と臀部が長時間接地していると重力や体重により臀部の筋肉の血流が悪くなり筋肉が固まります！

この固まった部分を硬結といい、硬結が出来ると本来の筋肉の動きが妨げられ周りの筋肉が過剰に働き体への負担が増してしまいます。

臀部の筋肉に硬結が出来ると自然と周りの筋肉（腰の筋肉、ハムストリングスなど）が過剰に働き骨盤の歪みの原因や腰痛へと繋がります。

又背中の筋肉も同様に脊柱起立筋、多裂筋などは、頚から骨盤まで長い範囲で筋肉がついていますので座り姿勢の際猫背のように体が丸くなってしまうと背中の筋肉と殿部より下の筋肉による綱引きが行われる為その中間部の腰周りにに痛みが出やすくなります！

臀部の接地に関しましては、15分に一回立ち上がって体を少しでも伸ばしたり動かして頂けると負担も減ってきますのでお試し下さい。

座り姿勢が左右非対称でどちらかに多く体重がかかってしますと、体を支える体幹の筋肉が収縮し無意識に悪い姿勢を取るようになります！

これらの様な体のバランスに関しては普段の意識やテーピングにより整えることが出来ます！

ふだんの姿勢などは自分では真っ直ぐだと思っていても案外どちらかに偏ったりしている事がありますので最近腰が痛い方や痛みがなくとも少しでも気になる際は早めにご相談頂ければと思います。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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