こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

今年も残り二週間となりましたね。

お身体には十分お気をつけてお過ごしください。

今回は朝の腰の痛みについてです！

朝起きるときに腰が痛い理由として睡眠時に同じ姿勢が続き腰周りの筋肉が固まったり、

血管や神経が圧迫されることが腰の痛みと関係しています。

血行不良から筋肉の酸欠状態が続き、筋肉の繊維から痛みの炎症物質が出され起床時に腰に痛みを感じます。

寝返りは身体の歪みを改善したり、偏った負担を軽減する役割があります。

睡眠の質が悪かったり、寝具が合ってなかったりすると寝返りが少なくなり腰痛の原因となります！

また、ストレスも腰痛の原因の1つとされます。

ストレスが溜まると自律神経が乱れ睡眠の質や血液の循環を悪くしてしまい腰痛を引き起こしやすくします。

改善としては、寝るときの姿勢はうつ伏せの場合ですと首や腰などに負担を掛けてしまうので

出来るだけ仰向けで寝るようにしましょう！

寝つきが悪かったり、睡眠の質が悪い方などは季節に応じて温度の調節をしたり

マットレスが低反発だと寝返りが少なくなってしまう原因になりますのである程度反発力がある物にしましょう！

適度な運動や、お湯に浸かるなどして血行不良の予防もすることで腰痛改善に繋がります。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院 葛西院情報

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