産後の骨盤矯正とは？期待できる効果と受けるメリット

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

出産後、

など、身体の変化を感じる方は少なくありません。

こうした産後の身体の変化に対して行われるのが「産後の骨盤矯正」です。

なぜ産後は骨盤が変化するの？

妊娠中から出産にかけて、骨盤周囲では大きな変化が起こります。

特に妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響などにより、骨盤周囲の靭帯が緩みやすくなります。

さらに、出産時には赤ちゃんが産道を通るため、骨盤周囲の関節や筋肉、靭帯には大きな負担がかかります。

出産後は、授乳や抱っこ、オムツ交換などで前かがみになる時間が増え、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスも起こりやすくなります。

産後の骨盤矯正では、骨盤そのものを無理に「動かす」というより、骨盤周囲の筋肉や関節の動き、姿勢のバランスを整えていくことが重要です！

期待できる効果としては、

などが挙げられます。

特に産後は、腹筋や骨盤底筋などの筋力が低下しやすいため、施術だけでなく、状態に合わせたトレーニングやストレッチを取り入れることも大切です。

産後に体型が変化すると、「骨盤が開いたから太った」と考える方もいます。

しかし、体型の変化には筋力低下、姿勢の変化、脂肪量、むくみなど、さまざまな要因が関係しています。

そのため、骨盤矯正だけで体重が大きく減るわけではありません。骨盤周囲の状態を整えながら、運動や食事、睡眠などを組み合わせることが重要です！

産後は育児による負担が大きく、自分自身の身体のケアが後回しになりがちです。

「腰や恥骨周辺が痛い」「抱っこをすると腰がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」などの症状がある場合は、身体の状態を一度チェックしてみるのもおすすめです！

産後の身体は一人ひとり状態が異なるため、無理に矯正を行うのではなく、出産時期や体調、症状に合わせて適切なケアを行うことが大切です！

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