五十肩の原因と対処法！

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

腕が上がらない…それ、五十肩かもしれません！

「髪を結ぶと肩が痛い」

「服を着るときに腕が上がらない」

「夜中に肩が痛くて目が覚める」

このような症状がある方は、五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。

40〜60代に多く見られる症状ですが、年齢だけが原因ではありません！

五十肩の原因

五十肩は、肩関節の周囲にある筋肉・腱・関節包に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが生じる症状です。

主な原因は以下のようなものがあります。

○加齢による組織の柔軟性の低下

○ 肩への負担の積み重ね

○ デスクワークやスマホによる猫背・巻き肩

○ 肩周りの筋肉の硬さや血行不良

これらが重なることで、肩関節に負担がかかり、発症しやすくなります。

五十肩の経過

五十肩は大きく3つの時期に分かれます！

① 炎症期

○安静時でもズキズキ痛む

○夜間痛が出やすい

○ 無理に動かすと悪化しやすい

② 拘縮期

○痛みは少し落ち着く

○ 肩が固まり、動かしにくくなる

○ 腕が上がらない、後ろに回せない

③ 回復期

○徐々に痛みが軽減

○肩の動きが改善していく

ただし、適切なケアを行わないと可動域が十分に戻らないこともあります。

対処法

痛みが強い時期

○ 無理に動かさない

○必要に応じて患部を冷やす

○ 医療機関や整骨院で適切な治療を受ける

痛みが落ち着いてきたら

○肩を少しずつ動かす

○ストレッチや軽い運動を取り入れる

○ 「痛みを我慢する」のではなく、気持ちよく伸びる範囲で続けることが大切です。

肩の痛みは肩だけが原因ではなく、猫背や巻き肩、胸の筋肉の硬さが影響していることも少なくありません！

周囲の筋肉を緩め、関節が動きやすい状態をつくることで、肩への負担を軽減し、回復をサポートします！

実際の患者様のお話

「痛いから動かさないようにしていたら、服を着替えるのも大変になってしまった…」

そんな患者様も、炎症が落ち着いたタイミングで施術とストレッチを継続した結果、数か月後には腕が上がるようになり、

「もっと早く相談すればよかった！」

と笑顔で話してくださいました。

五十肩は「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方も多い症状です。

しかし、早めに適切なケアを始めることで、回復がスムーズになることもあります！

肩の痛みや動かしづらさを感じたら、一人で悩まず、お気軽にご相談ください！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院葛西院情報】

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