夏になると首や肩が痛くなるのはなぜ？原因と対策を解説！

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

そんな経験はありませんか？

実は、夏は首や肩の痛みが起こりやすい季節です。

暑さだけが原因ではなく、冷房や生活習慣など、さまざまな要因が重なって症状が現れます。

今回は、夏に首や肩が痛くなる原因と、その対策についてお伝えしていきます！

夏に首や肩が痛くなる主な原因

夏は室内外の気温差が大きくなります。

冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、首や肩周りの筋肉が冷えて血流が悪くなります。

血液の流れが悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質も溜まりやすくなります。

その結果、筋肉が硬くなり、首や肩の痛みやこりにつながります！

暑い日は汗をかくため、知らないうちに体内の水分が不足しています。

水分不足になると血液がドロドロになりやすく、全身の血流が低下します。

筋肉へ必要な栄養が届きにくくなることで、首や肩の疲労が抜けにくくなり、痛みを感じやすくなります。

暑い日は外出を控え、自宅でスマホやパソコンを見る時間が増える方も少なくありません。

長時間うつむいた姿勢を続けると、頭の重さを支える首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

特にストレートネック気味の方は、症状が悪化しやすい傾向があります！

暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経には血流や筋肉の緊張を調整する働きがあるため、バランスが崩れると筋肉が緊張しやすくなり、首や肩のこりや頭痛を引き起こすことがあります。

これらを日頃から意識するだけでも、首や肩への負担を軽減できます！

セルフケアをしても痛みやこりが改善しない場合は、筋肉の深い部分まで硬くなっている可能性があります。

整骨院では、筋肉の状態や姿勢のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います！

手技療法で筋肉の緊張を和らげたり、姿勢の改善やストレッチ指導を行うことで、痛みの根本的な改善を目指します！

「毎年夏になると首や肩がつらい」という方は、一時的な疲れだからと放置せず、早めにケアをすることが大切です！

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院葛西院情報】

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