腰痛でよくある悩み

腰痛を抱える方からは、次のような相談をよく受けます。

* 長時間座っていると腰が痛くなる

* 朝起き上がる時に腰がつらい

* 立ち仕事で腰に負担がかかる

* 重い物を持った後に痛みが出る

* 慢性的に腰が重だるい

これらの症状は、日常生活や仕事のパフォーマンス低下につながるため、早めの対策が重要です。

腰痛の主な原因とは？

デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続けると、腰周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。その結果、筋肉疲労が蓄積し腰痛を引き起こします。

猫背や反り腰などの不良姿勢は、腰への負担を増加させます。特にスマートフォンやパソコンの使用時間が長い現代では、姿勢不良による腰痛が増加傾向にあります。

腰を支える体幹やお腹周りの筋力が低下すると、腰椎や骨盤にかかる負担が増えます。運動不足の方や加齢に伴い筋力が低下している方は注意が必要です。

意外に思われるかもしれませんが、精神的ストレスも腰痛に関係しています。ストレスによって筋肉が緊張し、自律神経のバランスが乱れることで痛みを感じやすくなる場合があります。

当院でも腰痛を訴えて来院される患者様は非常に多く、その中でも特に多いのが以下のケースです。

* デスクワークによる腰痛

* 育児による抱っこや前かがみ姿勢での腰痛

* 立ち仕事による腰の疲労感

* スポーツ後の腰痛

* 朝起床時に強く感じる腰の痛み

実際に施術を行う中で、腰だけでなく骨盤や股関節、背中の硬さが原因となっているケースも少なくありません。

腰痛の改善には、痛みのある部位だけでなく全身のバランスを確認することが重要です。

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血流改善に効果的です。特に股関節周りやお尻の筋肉を柔軟に保つことで腰への負担を軽減できます。

座る際は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識しましょう。長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回程度は立ち上がって身体を動かすことも大切です。

腰周辺の血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすいため、冷房の効いた室内ではひざ掛けや腹巻きを活用するのもおすすめです。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

葛西のお住まいの方でお悩みの方はぜひ一度まんぼう鍼灸整骨院にご相談ください。

まんぼう整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	まんぼう鍼灸整骨院葛西院
所在地	〒134-0083　東京都江戸川区中葛西8丁目23-6
電話番号	03-3869-0336
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/gO6WKyx
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._manbo/
アクセス方法	葛西駅より徒歩約6分