朝起きたら首が痛い…それは「寝違え」かもしれません！

こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

そんな経験はありませんか？

このような症状は一般的に「寝違え」と呼ばれ、多くの方が一度は経験する身近な症状です。

しかし、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みが長引いたり、何度も繰り返したりすることもあります。

寝違えは、睡眠中に首へ負担がかかり続けることで、首や肩周りの筋肉や靭帯に炎症が起こることが主な原因です。

特に次のような状態では寝違えを起こしやすくなります。

日頃から首や肩の筋肉が緊張している方は、寝ている間のわずかな負担でも寝違えを起こしやすくなります。

痛みが強い当日は、無理に首を動かしたり、強く揉んだりするのは避けましょう！

炎症が起きている状態で刺激を加えると、かえって症状が悪化することがあります。

熱感やズキズキとした痛みがある場合は、保冷剤などをタオルで包み、10〜15分ほど冷やすのがおすすめです。

痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で首や肩をゆっくり動かしたり、お風呂などで温めて血流を促したりすると回復しやすくなります。

ただし、痛みが強い場合は無理をせず安静に過ごしましょう！

寝違えを防ぐためには、普段から首や肩に負担をためないことが大切です。

毎日のちょっとした意識が、寝違えの予防につながります！

寝違えは一時的な痛みと思われがちですが、日頃の姿勢や筋肉の硬さ、疲労の蓄積が大きく関係しています。

朝起きた時に首が痛くならないよう、普段から首や肩のケアを意識し、無理のない生活習慣を心がけましょう！

また、痛みが強い場合や数日経っても改善しない場合は、自己判断で無理をせず、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

当院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

お困りの方は是非当院にご相談ください！

【江戸川区葛西まんぼう鍼灸整骨院葛西院情報】

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