こんにちは！

葛西駅から徒歩6分にあるまんぼう鍼灸整骨院です！

「肩こりがひどくなってから、肩を上げると痛い」「最近、肩が動かしにくい」などのお悩みはありませんか？

肩こりと四十肩は似た症状に感じますが、実は原因や症状に違いがあります。

今回は、肩こりと四十肩の関係性、原因、改善のポイントについて解説します。

肩こりと四十肩は何が違う？

肩こりは、首から肩・背中周辺の筋肉が緊張し、重だるさや張り、痛みなどを感じる状態です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどが原因になることがあります。

一方、四十肩は一般的に「肩関節周囲炎」と呼ばれる状態を指し、肩関節周辺に炎症が起こることで、痛みや動かしにくさが生じます。

特に「腕を上げる」「後ろに手を回す」といった動作で強い痛みが出たり、夜間に肩が痛くなったりする場合は、単なる肩こりではなく四十肩の可能性も考えられます。

肩こりが四十肩につながる？

肩こりそのものが直接四十肩を引き起こすとは限りません。

しかし、肩や首周辺の筋肉が長期間緊張していたり、肩を動かす機会が少なかったりすると、肩関節の動きが悪くなることがあります。

例えば、デスクワークで猫背になり、肩が前に出た姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなり、肩周辺に負担がかかりやすくなります。

そのため、肩こりが続いている方は「痛みを我慢する」だけではなく、普段から肩甲骨や肩関節を適度に動かすことが大切です。

四十肩の原因とは？

四十肩は、明確な原因が分からないケースも多くあります。年齢とともに肩関節周辺の組織に変化が起こり、炎症や痛みにつながると考えられています。

症状が進むと、肩を動かせる範囲が徐々に狭くなることもあります。無理に動かして痛みを我慢するのではなく、症状に合わせた適切なケアを行うことが重要です。

肩こり・四十肩を予防するポイント

まずは同じ姿勢を長時間続けないことを意識しましょう。デスクワークでは1時間に一度程度、立ち上がったり肩を回したりするだけでも、筋肉の緊張をリセットするきっかけになります。

また、肩だけでなく「首・背中・肩甲骨」まで含めて身体を動かすこともポイントです。

ただし、肩を動かした際に強い痛みがある場合や、夜も眠れないほど痛む場合は、無理なストレッチや運動を避け、医療機関への相談を検討しましょう。

肩こりが長く続いている場合、「いつもの肩こり」と思っていても、肩関節や姿勢、肩甲骨の動きなどに原因が隠れていることがあります。

肩こりと四十肩では必要な対処が異なるため、まずは現在の身体の状態を確認することが大切です。

葛西周辺で肩こりや肩の痛み、肩の動かしにくさでお悩みの方は、症状を放置せず、早めに専門家へ相談しましょう。

肩こり・四十肩でお悩みの方は、痛みの原因を確認し、自分の症状に合ったケアを始めることが改善への第一歩です。

まんぼう鍼灸整骨院ではこのような症状に対してスポーツマッサージ、矯正治療や鍼治療を用いて、痛み、血流、関節の動きを改善していく事や簡単なストレッチをお伝えさせて頂き

患者様のお悩みに対処していきます！

葛西のお住まいの方でお悩みの方はぜひ一度まんぼう鍼灸整骨院にご相談ください。

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